想知道怎么能控制住自己不去想ex。

联系方式都已经删掉了，异地加不合适，给不了我足够的安全感和情绪价值，因此我也不能维持一个十分稳定的情绪，最后冷战分手。但是现在还是想知道他什么情况。求姐妹们开导！

有在做一些事情转移注意力了，但是晚上睡前和早上刚醒的时候还是会想ex最近怎么样。