婚姻学堂
那么今天就来分享4个高潮技巧，当送大家的新年礼物。每个技巧，都是和小姐妹讨论出来的，干货百分百。在实践中，能让高潮从一点蔓延到全身。
比如从生殖器刺激产生的快感波，通过一些方式可以让它们在整个身体上涟漪，全身快感爆发，谁试谁知道。
01、锻炼盆底肌，爱爱笑嘻嘻
骨盆底的肌肉群，也叫PC肌，能帮助我们憋尿，让我们的音道、子宫、肠道维持在日常位置、行使正常功能。
一句话，很厉害。
亲测，平时锻炼这部分肌肉的话，如果效果比较明显，在高潮时PC肌会收缩强烈。
据说因为PC肌收缩会发出反馈信号，通过脊髓传播到大脑，刺激人体释放令人愉悦的内啡肽，让我徜徉在快感中。
我也不知道是不是这样，反正确实是挺满足的。
那么问题来了，如何锻炼PC肌呢？
我之前写过练习教程，大家可以复习这篇文章。
包括男性可以通过这个运动自救，女性产后也可以通过这样的运动增加身体的感知力。
02、爱爱时，玩玩深呼吸
不知道大家爱爱时是怎么呼吸的，我有时候是屏住，有时是快速呼吸，有点像气喘吁吁。
某次看了什么冥想，让我深呼吸，感知身体。
虽然用处不大，但隔天爱爱时，我心血来潮，把呼吸加到了爱爱过程中。
就是说，当身体因为前戏有了些感觉，我就试着喘气，让短而浅的呼吸可以使身体进入更高的唤醒状态。
然后，尝试切换到缓慢的呼吸，让身体放松，对触摸更加敏感和协调。
我也不知道是那次自己的状态比较好，男友技术到位，还是真的因为呼吸。
推荐给朋友时，不知道是我的描述太生动，还是教学详细，反正她们说有用。
大家不妨试试。
03、用不同的方式撩拨敏感点
不知道你们会不会感觉，不管是寻求身体的快感，还是做什么，有时候，如果习惯了，身体确实会迟钝一些。
所以我在DIY或者和伴侣玩耍时，常常会尝试换手，把熟悉的右手换成左手。
或者是把按压换成揉捏，改变力度和频率，还有用一个玩具代替另一个玩具等等，都是不错的。
这样的话，会有新的刺激。
还有蒙眼在黑暗中玩耍，也是不错的选择，和自己的身体重新认识。
当视觉被隔绝，其他感官会更敏感。
04、在边缘来来回回，控制高潮
之前我分享过一些边缘性行为的玩法，这是延长美味积累的一种方式。而且，生殖器的交互本来就只是身体获得快感的一部分。
进行一些边缘的练习，会提升自己探索性快感的能力。
比如说，有时候当我正处在达到高潮的边缘时，会有意减缓速度，对自己，或者让伴侣给我一些更温和的刺激。
比如说摸摸背部、或者是嘴唇、耳垂，这样大概30秒到一分钟，然后开始更强烈的刺激，向高潮努力。
通过这种方式带来的快感，怎么说，就是本来是一波快感就结束。
但将到未到，摸索边缘，再通过刺激释放，会使得一波又一波的快感波在身体释放，更丰富也更强烈。
这需要双方的配合和沟通，比如自己的敏感点在哪里，兴奋的方式是什么。
个人感觉，如果不急着高潮，不以目标为中心，反而会更放松，更有兴致探索性自我愉悦。
听上去有点玄乎，但是如果你体会到，就能知道我在说什么了。
差不多就是这样，大家可以试试看。如果喜欢，请多多留言，让我看到你们的存在（写文章或许会更有动力），新年快乐。
