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中年男人如何保持性能力?三项运动提升性能力

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“为什么中年男人开车回家,到了楼下还要在车里坐好久?”

知乎上有个答案这样回答:“车门是一个分界点,推开门你是父亲、是儿子、是老公,唯独不是你自己;但在车上,一个人静静坐着抽根烟,这个时刻你属于你自己。”

人到中年,一“字”以概之:忙。

陪老婆,没时间;接孩子,没时间;回家看看爸妈,没时间,甚至,连啪啪啪的时间都挤不出来!

中年男人不配有性生活吗?提升中年“性福指数”到底该怎么办?这里可以帮你找寻答案。

中年男人如何保持性能力?

中年男人如何保持性能力

1、多进行沟通交流

高质量的性爱能促进夫妻间感情交流。性爱不单单是肉体上的满足,更应该注重于灵魂融合。夫妻双方要互相尊重,互相谅解,这才是性生活美满和谐的基础。所以夫妻间应该多进行沟通交流,性生活前排除干扰,避免降低性生活质量。

2、适当的性幻想

对于男性来说性幻想属于重要的性刺激,能增强雄性激素分泌,提高性敏感性。很多中年男性已经失去以前的激情或性欲望,所以更需要有足够的性幻想来提高性生活质量。男性保持适当的性幻想,能达到自我刺激和提高性能力的功效。

3、患有疾病时不能同房

不管夫妻哪方患病都不能性生活。因为患病时身体状况差,弱性生活的话会消耗大量体力和精力,影响病情康复。若男性患有细菌性泌尿道感染,彻底治愈之后再同房,以免传染他人。

患有疾病时不能同房

4、调整好性生活节奏

进入中年时期心理更趋于成熟,性爱表达方式体贴且柔和,同时深深的节奏也会减慢,会延长达到高潮时间。所以性生活时调整好性爱节拍,这样能同步享受性爱过程。因为夫妻之间同步,而让女性性爱反应更加强烈,拥有满意的性生活并不是梦想。

5、疲劳时不能同房

持续熬夜或做重体力劳动后不能同房。因为身体太疲劳的话,精神和体力差可影响性功能。勉强过性生活的话会加重身体疲劳感,影响精力和体力恢复,甚至会出现性冷淡或性厌恶。

6、保持性爱的主动性

身体上所有器官都遵循用尽废退的原则,性器官也是如此的。很多中年男性对不射精以及勃起延迟有错误的认知,缺乏性生活信心或有恐惧感,会过早减少性生活,导致性器官萎缩和退化。中年男性要保持规律且适度的性生活,不仅能让精神上得到快乐,而且能保持性功能。若长期禁欲的话势必会加快其衰老速度。所以中年夫妇要根据身体情况以及病情来调整好性生活强度和频率。

三项运动提升性能力

三项运动提升性能力

01、提肛运动:作为增强盆底肌肉的经典运动,其简单易行,利于改善男性早泄及前列腺增生,使男女双方更易达到性高潮。

02、腰腹肌训练:平板支撑、俯卧撑、平板支撑、俯卧撑,对于训练腰腹肌肉有针对效果,腰腹肌肉的增强是性能力提升的重要标志之一。

03、游泳:游泳能提升耐力,促进血液循环,舒缓腰腹,对于男性的勃起功能及射精功能都有益处,同时对于前列腺也有很好的保护作用。

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