婚姻学堂
精子的质量那样将会直接影响到男性朋友的生殖生育能力。现如今很多的男性朋友都会因为精子质量低下而受到不孕不育症的困扰和危害，而该疾病的发生不仅会影响到男性朋友的生殖健康和身体健康，还会给其家庭带来一定的负担和伤害。因此男性朋友一定要采取相关的手段来保护自己的精子，远离各种会导致精子质量产生问题的因素，使用科学有效的措施来提高体内精子的质量。
以下因素的存在将会导致男性朋友的精子质量受到极大的不利影响和损害：
1、抽烟
现如今绝大多数的男性朋友都存在抽烟这种嗜好，殊不知香烟中所含有的各种有害物质，在进入到体内之后，将会直接危害到生殖系统的功能健康，从而影响到精子的质量，最终引起精子质量低下的情况发生。因此男性朋友如果不想面临到精子危机的情况，那么最好是做到远离香烟。
2、感染
男性朋友的生殖系统一旦因为致病菌的入侵而发生异常的感染性病变，引起附睾炎、前列腺炎、睾丸炎以及精囊炎等生殖系统炎症性疾病的发生，那么出现精子质量低下就是非常普通的一种情况。
因为这些感染性疾病的发生，将会导致男性朋友的精液出现营养缺乏的情况，从而影响到精子的正常生存，使得精子的运动能力以及受精能力发生异常，自然就会导致男性朋友面临到精子危机。
3、药物
药物因素和男性精子质量低下也有着极为密切的联系。虽然说药物是帮助人们治疗疾病的一种物质，但是男性朋友如果出现滥用药物的情况，那么一些药物在进入到体内之后就可能会发挥毒理作用，从而影响到精子的正常生成，导致男性朋友的精子数量和质量都受到影响。
4、环境
长期生活在环境污染情况比较严重的男性朋友，或者是需要在高温的环境中进行长期工作的男性朋友，亦或者是所处的环境中容易接触到各种有毒物质和有害物质的男性朋友，面临到精子危机的几率是极高的。
5、先天发育异常
部分男性朋友之所以会出现精子异常的情况，很有可能是因为其生殖器官存在先天发育不全或者是缺如的现象所造成。
男性朋友可以通过做好以下事情来达到提高精子质量的效果：
1、坚持锻炼
持锻炼这种健康的生活方式，是帮助男性朋友有效提高精子质量的重要手段。因为坚持进行体育运动锻炼，可以帮助男性朋友提高自己的身体素质，自然就可以起到提高精子质量和活力的效果。
2、合理膳食
做好日常饮食的调理工作，在一定程度上也可以帮助男性朋友有效提高自己的精子质量。男性朋友在日常生活中不仅要注意多多食用新鲜的水果和蔬菜，还应该多吃坚果、海鲜以及其他丰富蛋白质和营养物质的食物，因为这些食物中含有丰富的维生素以及微量元素，可以帮助男性朋友提升自己的性功能以及生育功能。
