怎么锻炼硬度

硬度可以通过局部的锻炼方式，或者是多参加户外运动，例如游泳、跑步、爬山、跳绳等，都能够好好的增强体质，提高身体的免疫力。同时，也可以吃一些高营养的食物。

如果硬度不够跟很多因素也是有关系的，例如不洁净的性生活或者是不良的生活习惯，长期的手淫，也可能是存在某些炎症，所以，需要根据患者的具体情况分析和判断，再进行针对性的调理。治疗期间，不要有性生活，如果是因为炎症导致的阳痿早泄的发生，或者是性功能下降，就需要积极的治疗，综合性的调整。