婚姻学堂
据了解，夫妻合理规律的性生活对两性健康有促进作用，因为每个人都有生理需求，特别是青春期发育之后体内性激素的分泌会产生性冲动，而结婚之后夫妻应该保持性生活的规律和合理，这样才能促进彼此之间的感情，各取所需来满足生理需求。在夫妻同房之前也要注意一些事项，提前做好准备，这样才能提高性生活质量，在性生活过程中体验到性交的乐趣。那么，夫妻同房之前需要做好哪些准备呢？
1、注意身体清洁
夫妻在性生活之前需要先注意身体的清洁，可以先洗澡，因为在夫妻生活过程中，肢体的亲密接触，亲吻等都比较容易传播细菌，如果同房之前有注意身体的清洁，在身体没有异味的情况下进行性生活，彼此会更加亲密，这样也对性生活质量提高有利。
如果在没有注意身体清洁的情况下进行性生活，容易因为身体的异味，细菌的滋生等增加疾病风险，甚至会降低性生活体验。因此，想要提高性生活质量的夫妻，在性生活之前最好先洗澡，保持身体干净卫生状态。
2、饮食调养好身体
在性生活之前做好充足的准备，同样对夫妻生活质量的提高有利。如果在性生活之前可以先进行身体的调养，注意饮食的调节，多吃提高性能力的食物，同样对性生活质量提高有帮助。
女性可以适当多吃富含植物雌激素的食物，这样能够提高卵巢，子宫能力，保持雌激素分泌旺盛，在性交过程中不容易出现阴道干涩的情况。男则可以多吃一些补肾壮阳的食物，提高性能力，才能够延长性交时间，在性生活过程中坚持更长的时间，这样女性才能享受到性生活的乐趣。因此，在夫妻同房之前，应该先进行饮食的调节。
3、前戏要充分
夫妻同房之前注意做好准备，同样也对性生活质量提高有利。夫妻在性生活之前，如果可以先有充足的前戏，通过挑逗对方来引起性兴奋，对性生活质量提高有帮助。很多人在同房的时候总是直奔主题，没有任何的亲密动作，挑逗等来让身体变得兴奋，容易在性交过程中出现体验感下降的情况。如果同房之前可以先有一些亲密的举动，通过抚摸，拥抱，亲吻等方式来增进彼此之间的感情，这样性生活过程中的体验会更加充足。
