婚姻学堂
雌激素低是指由女性身体里面分泌出来的雌激素分泌过少，一般分泌的位置是卵巢和胎盘，在女性进入青春期之后，雌激素会加速分泌，随着年龄的增加，到了中年，雌激素的分泌会相应的有所减少，所以有很多女性就会通过饮食以及药物的方法来增加身体里面的雌激素。
补充雌激素的方法
1、使用人工合成雌激素，这是最多的也是最传统的方法，被许多中国女性朋友使用。研究表明，服用合成雌激素可能会增加患癌症的风险，因此不推荐女性朋友使用。
2、使用植物雌激素，自然界中的一些植物也含有“雌激素”，它具有女性雌激素水平双向调节的神奇效果，最常见的植物雌激素是大豆异黄酮。
3、采取新鲜的蜂王浆。蜂王浆含有较少的雌激素，可弥补女性雌激素的不足，没有毒副作用，作用比较持久，可以补充人体需要的营养，满足女性生理上的需要。
补充雌激素的饮食建议
1、补充雌激素建议多补充维生素D，饮食上要多吃鱼、牛奶以及豆制品，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
2、多吃含有硒以及锌的蔬菜，可以多吃大蒜、香菇、西红柿、坚果类食物，尤其是要多吃牡蛎，效果十分可观，每天坚持吃这些食物，补充雌激素的效果十分可观。
3、注意不要吃辛辣刺激的食物，以免破坏身体里的内分泌，引发雌激素分泌异常。
