婚姻学堂
提到夫妻“恩爱”，大多数人首先想到的都是年轻群体，但夫妻“恩爱”不仅仅是年轻人的专利，对于中老年人来说，夫妻“恩爱”也是非常重要的。受长期固化保守思维的影响，很多人认为老年人不再适合进行夫妻生活，但任何年龄都有该年龄的正常生理需求，老年夫妻亦然。正常的夫妻生活不仅可以增进两人的感情，对于延长寿命也是大有助益的。但由于身体和精力等各方面原因，老年夫妻“恩爱”通常不似年轻人一般，其中的注意事项也较多。
老年夫妻“恩爱”，需注意哪几点？
1、注意“恩爱”时间的选取
对于老年人来说，体力问题通常是夫妻“恩爱”的最大阻碍。因此，老年夫妻“恩爱”更应注意时间的选取。一般情况下，晨起后是人一天中精力最为充沛的时段。经过一晚上的休养生息，身体各组织器官功能都得到了适当的调整，此时进行夫妻生活会比晚上更加精力充沛，不会力不从心。
2、注意“恩爱”时长
年轻人大多体力较好，夫妻“恩爱”时长通常在20分钟以上。但对于老年夫妻而言，达到这种“恩爱”时长显然是不切实际的。大多数老年人体质较差，部分老年人更是存在一些慢性疾病的困扰。因此，老年人在夫妻“恩爱”方面需注意控制时长，待感觉体力稍有不支时也应及时停止，避免因夫妻“恩爱”而导致身体健康受到损害，得不偿失。
3、注意“恩爱”频率
一般情况下，正常的夫妻生活频率每周大约在3次左右，部分身强体壮的年轻夫妻的“恩爱”频率会有所提高。青年人尚且会由于纵欲过度而出现头晕眼花、四肢酸痛、体虚多汗等情况，老年人若跟随青年人的“恩爱”频率，势必会导致更加严重的健康问题。一旦过于频繁，不仅会引发老年疾病，甚至有可能危及生命安全，带来更大的健康威胁。因此，老年人在日常生活中应注意夫妻“恩爱”的频率，一般一周一次即可。
的确，步入老年阶段后，许多人对于生理需求方面羞于启齿。但事实上，老年人的正常生理需求不应该被忽视，更不应该被视作异类。对于老年人来说，适当进行夫妻生活不仅对身体无害，只要用对了方法，还会令夫妻双方的感情升温，令身体变得更加健康。
