婚姻学堂
中老年性生活可以促进生活和谐。中老年夫妻朝夕相处的时间长，且有各自的爱好，性生活次数减少，但中老年性生活的重要性却日益上升。中老年性生活与身体健康有一定的关系，健康的性生活有利于老人身体健康。
如何协调中老年性生活
男性在20岁左右，性交开始后5~10分钟可达到高潮，女性则需要20分钟以上才能达到高潮；男性在40~50岁时，性节奏变慢，女性在40~44岁，最容易达到性高潮。而中老年夫妻的性节奏则比较一致，可以通过性生活增加性愉悦。
中老年性生活的益处
1、有数据显示，性生活活跃的中老年人，患老年痴呆症的几率较小。因为性生活可以增加大脑神经元细胞的活跃度，促进血液循环，使得老人头脑、身体更灵活，注意力集中。
2、百岁以上的长寿老人中，其中长寿老年夫妇的比例较大。中老年性生活可以促进夫妻和睦，生活中互相体贴关怀，所以中老年性生活有利于老人延年益寿。
中老年性生活的注意事项
1、老年人的精力和身体状况不如年轻人，身体的疲惫感使得老人在性生活中有些力不从心。建议中老年性生活可以选在早晨或者身体状态最佳的时间段。
2、中老年人的身体抵抗力、免疫力下降，身体素质较低，可能患有高血压、糖尿病等疾病。建议中老年人平时可以进行一些肌体锻炼，锻炼骨关节，中老年女性可以锻炼耻骨肌，不仅可以预防骨盆肌肉松弛，对尿失禁也有一定的预防作用，但性生活的时间长度和强度需要因身体情况而注意。
