婚姻学堂
据了解，生活中有不少男性都出现了性功能下降的表现，令人困扰。当然，男性性功能下降和很多方面的因素有关，例如常见的年龄因素。到了一定年纪之后，男性体内雄激素水平下降，因此就容易影响其正常的性功能。此时，需要通过合理的健康保养来提高性能力，防止性功能下降明显影响正常的生活。那么，男性想要提高性功能，需要怎么做呢？
男性要提高性功能，需要怎么做呢？
1、多吃壮阳补肾食物
现实生活中，男性如果想要提高其性能力，就需要注意饮食方面的问题了。平时如果总是暴饮暴食，进食垃圾食物，那么容易导致性功能下降明显。因此，男性需要多吃补肾壮阳的食物，这些食物如果可以适当多进食，可以提高男性性功能，常见的山药，韭菜，枸杞等都可以多进食。
2、积极运动
男性如果想要提高其性能力，必要的运动就需要适当多进行。但是，在现实生活中，有很多男性经常久坐不动。在长期久坐不动的情况下，除了降低精子质量和活力之外，还可能会导致男性性功能下降，对健康不利。因此，平时男性需要选择适合自己的运动，多进行积极锻炼身体。
3、不要纵欲过度
男性如果想要提高性能力，就需要合理控制好性生活了，切不可纵欲过度。生活中，不少男性都有纵欲过度的行为。如果总是纵欲过度，此时男性的身体就容易受到损伤，甚至会有肾虚的表现，都可能会导致男性性功能下降。因此，平时男性需要合理控制好性生活，这样才能提高其性能力。
4、及时戒烟
男性如果想要提高其性能力，就需要养成健康良好的生活习惯了，像常见的抽烟就需要避免。因为在长期抽烟的情况下，男性出现性能力下降的可能性较高。烟草中的有害物质容易对机体造成刺激，甚至影响男性性功能。因此，想要提高性能力的男性，应该及时戒烟。
5、避免喝酒
生活中，不少男性都有经常喝酒的行为，而喝酒也是一个影响健康的不良习惯。如果总是大量喝酒，此时男性出现性功能下降的表现也十分正常。因为本身酒精物质就会对人体造成严重的刺激，甚至影响男性阴茎的勃起能力。长此以往，男性性功能也会下降。
