婚姻学堂
据了解，现实生活中有部分老年人依然性欲比较旺盛。在老年阶段也有生理需求，此时就可以通过合理的性生活来调节身体，保持内分泌的稳定。然而，部分老年人在性生活之后，却出现了身体的不适感，例如下体的疼痛。当然，出现这种情况后，需要先查明原因，并针对具体的情况采取合理的改善措施。
老年人怎么缓解房事后下体疼痛的情况呢？
1、饮食调理
一般来说，老年女性的卵巢功能在慢慢下降，此时体内分泌的雌激素量减少许多。没有雌激素来维持阴道湿润的状态，老年女性在性生活过程中的舒适感就会降低，容易有性交疼痛，不适等情况出现。这些都和体内雌激素分泌减少、阴道干涩有关，因此，可以通过健康的饮食提高卵巢功能，像常见的富含叶酸，维生素，大豆异黄酮的食物都可以适当进食，均对卵巢功能的提高有利。
2、前戏要充足
一般老年人在性生活时都是直接进入主题，而缺少了性交前的前戏。其实，前戏十分重要，在各种亲密动作的接触后，人会进入到性兴奋的状态下。这样对性交的帮助较大，可以让人的阴道保持湿润状态，起到润滑的效果。这样一来，人们在性生活过程中就不容易出现下体疼痛的情况了。
3、适当使用润滑剂
对于老年夫妻来说，一般性能力都会下降了，而且受到内分泌因素的影响，在性交过程中的舒适感降低。此时，可以适当使用润滑剂，有效提高性生活的质量。因为润滑剂可以让性生活进行时更加顺利，不容易受到阴道干涩的影响而出现不适感。因此，在同房时，需要根据实际情况，适当使用润滑剂。
4、性交动作要恰当
老年人进行性生活时，需要注意合理的性交姿势，某些不良的姿势容易导致性交之后老年人出现下体疼痛的情况。因此，在房事中最好选择难度低的动作，部分高难度动作不要轻易尝试，以免下体受到损伤。
综上所述，因为老年人的体质下降，所以老年人进行性生活要特别注意，防止伤到自己。一般来说，老年人在进行性生活前要做好前戏，必要的时候，适当使用润滑剂，性生活过程中，切忌做高难度动作。此外，平时注意营养调节。这样，就能有效缓解老年人性生活过后感觉到下体疼痛的感觉，从未避免经常性的性交后疼痛，降低人们的性生活质量。
