婚姻学堂
对于正常男性来说，一般在性生活过程中都可以坚持较长的时间。如果平时在性生活过程中经常短时间内就快速射精，多半是性功能下降或者出现了某些疾病引起的。比如常见的早泄或者阳痿都会导致男性短时间内就射精，让女性无法感受到性生活的乐趣，从而严重降低性生活质量，还会影响夫妻之间的感情。因此，男性需要了解性生活过程中坚持多长的时间才算正常。如果没有达到这个标准，还是尽早检查治疗。那么，男性在性生活过程中，需要坚持多长时间才算正常呢？
男性坚持多久算正常？
对于健康的男性来说，一般性生活过程中坚持的时间不能低于三分钟。如果在三分钟之内就射精，多半是性功能下降引起的。男性如果有勃起功能障碍，甚至出现了阳痿、早泄的情况，多半会在性生活过程中快速射精。并且，部分男性的龟头敏感程度较高，稍微在性兴奋的刺激下就会快速射精，导致女性无法得到性满足。出现这种情况时，需要及时针对具体的病因展开治疗。如果男性在性生活过程中没有达到三分钟的性交时长，最好及时检查就医。
如何延长男性坚持时间？
1、多补充营养物质
如果男性在性生活过程中持续的时间较短，需要多补充营养物质来提高性能力。对于男性来说，应该多吃对肾脏健康有益的食物，像常见的枸杞，龙眼，山药，红枣等食物均有补益肾脏的作用。只有肾脏功能提高了，男性的性能力才会得到改善，从而有效延长性交的时间。
2、使用安全套
如果男性在性生活过程中持续的时间较短，可能是龟头的敏感度太高引起的，稍微受到一些刺激之后就会快速射精。针对龟头敏感度升高引起的性能力下降，可以使用安全套来降低龟头的敏感度。这样男性在性生活过程中可以持续的时间也会延长，从而有效提高性生活质量。
3、及时切除包皮
生活中的部分男性因为包皮过长或者存在包茎的症状，同样也会导致龟头的敏感程度升高，进而导致男性在性生活过程中快速射精。针对这种情况，需要及时通过手术的方式将包皮切除。这样才能提高男性的性能力，避免男性性能力下降而影响身心健康。
