婚姻学堂
正常情况下，合理有规律的性生活可以促进两性健康，维持夫妻之间的感情，对家庭的和谐稳定也有促进作用。如果长期没有性生活，反而会导致某些妇科疾病的出现。但是，到了60岁之后，身体各方面机能开始下降，体积也大不如前。此时，是否还可以进行性生活呢？需要注意哪些问题，才能提高性生活质量？
60岁老人还能有“夫妻生活”吗？
60岁以上的老年人依然可以保持合理规律的性生活，因为性生活是人们正常生活的一部分。如果长期没有性生活，容易导致身心健康受损，甚至会因为长期性欲受到抑制而出现健康问题。因此，到了一定年纪后不需要禁欲，保持合理规律的性生活即可这样对两性健康均有帮助。
60岁老人进行“夫妻生活”要注意什么？
1、不可太过频繁
老年人进行性生活，需要注意频率，不建议太过频繁。因为老年人的体体力和耐力比年轻人要差，如果性生活太过频繁容易导致老年人体力不支，甚至加重心脏得负担，反而会带来某些身体损失。因此，老年人进行性生活，次数要合理控制。一般控制在一星期一次即可，切勿太过频繁增加身体负担。
2、注意卫生问题
老年人进行性生活需要注意卫生问题，最好在性生活之前洗澡，保持身体的干净卫生。因为老年人本身的代谢能力就比年轻人要差，容易产生身体异味，加上部分褶皱的皮肤容易让细菌繁衍。因此，在性生活之前需要做好身体的清洁工作，才能避免卫生问题对老年人造成影响。一般没有注意卫生的老年人，性生活之后容易出现某些问题，例如妇科疾病，生殖器疾病等。所以，老年人性生活过程中注意卫生，性生活之前做好身体清洁很有必要。
3、注意饮食问题
老年人想要有高质量的性生活，需要注意饮食问题平时多吃对生殖系统健康有益的食物。例如女性可以多吃抗氧化食物，帮助清除体内多余的自由基，从而达到延缓机体衰老的作用。男性也可以多吃滋补身体，调理肾脏的食物，例如山药，莲子，枸杞，鹿茸等。这些食物均可以有效提高男性性能力，防止老年生活过程中出现肾虚，腰膝酸软，头晕乏力等症状，最大程度提高性生活质量。
综上所述，60以上的老年人依然可以保持合理规律的性生活，对两性健康有促进作用。不过，在性生活过程中需要注意三方面问题，包括饮食调理，安全卫生以及控制次数等。
