婚姻学堂
生活中，许多男性出现了性功能下降的情况。特别是性交的时间大大缩短，导致女性得不到性交的快感。长期下去，可能导致夫妻之间感情不和，甚至出现婚姻破裂等后果。因此，男性性交时间短需要及时调理，并了解哪些原因会导致这种情况的出现。那么，具体来说，男人不持久，与哪些因素有关呢？
男人不持久，与哪些因素有关呢？
1、过度手淫
生活中，部分男性有长期手淫的习惯，这并不少见。但是，在手淫频繁的情况下，人的抵抗力会下降，还可能导致阳痿、早泄、性能力下降。因此，男性需要转移注意力，不要经常手淫，防止过度手淫带来身体损伤，或者降低性功能，以免性生活质量降低。并且，虽然手淫并不会直接引起早泄，但由于男性手淫时怕被他人发现，总想尽快结束，就会养成匆忙射精的习惯。
2、身体缺乏某些营养元素
身体缺乏某些营养元素时，就容易导致男性性能力下降。例如缺乏锌元素时，男性的精子质量以及数量会受到影响，可能导致男性性能力下降，性交时间缩短。因此，男性需要多补充营养元素。矿物质以及微量元素需要多补充，可以多进食海产品，坚果等食物补充锌元素，防止锌元素不足而降低男性性能力。
3、身体疲劳
男性持续时间短，多和身体疲劳有关。想要保证有质量较高的性生活，需要在身体条件允许的情况下进行。部分男性性生活太过频繁，加上白天工作劳累，在身体过度疲劳的情况下进行性生活，往往会导致性交时间短，出现早泄等情况。因此，在同房前，需要保证精力充沛，避免在劳累的情况下进行性生活，以免危害健康。
4、过度紧张
男性性生活过程中持续时间短，可能和过度紧张有关。特别是没有生活性生活经验的男性，通常会感觉比较紧张。人在紧张得情况下，就容易导致性能力下降。因此，男性进行性生活期间，需要调整好心态，保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，防止性功能下降。
综上所述，男性性交过程中持续时间短，可能和四方面因素有关，例如过度紧张，经常手淫，身体疲劳或者身体缺乏某些微量元素。想要提高性能力，需要养成健康的生活习惯。
