婚姻学堂
对于男性来说，拥有强健的性能力可以让男性保持自信，也可以展现男性魅力。当然，很多人都追求高质量的夫妻生活，因此对性功能障碍类疾病的问题也格外关注。但是，生活中部分男性存在性功能下降的情况，特别是中老年人，出现阳痿以及早泄的可能性非常高。因此，平时需要注意身体的调理，防止错误的饮食或者某些不良的行为习惯损伤性功能，导致同房过程中男性战斗力下降。那么，男性要注意哪些问题，才可以提高性功能呢？
男性要注意哪些问题，才可以提高性功能呢？
1、及时戒烟
男性想要有效提高性能力，需要及时戒烟。通过研究发现，烟草中含有多人体健康不利的物质，例如尼古丁，一氧化碳，焦油等。这些有害物质可能会抑制男性睾丸酮的生成，从而降低男性的性能力，导致男性提前出现阳痿或者早泄的症状。因此，男性需要注意戒烟，以免身体健康受损而降低性能力。
2、少喝酒
对于男性来说，工作应酬或者家庭聚会时，往往会用喝酒的方式来调节气氛。但是，在长期过量喝酒的情况下，容易导致身体健康受到影响，还会降低男性性功能。喝酒之后，酒精对人体神经中枢有一定的影响，还会降低精子的质量，因此男性还是少喝酒为妙。
3、避免过度手淫
生活中，部分男性存在手淫的习惯。但是，长期手淫容易带来身体损伤，例如记忆力下降，阳痿，早泄等。因此，平时生活中，男性需要保持良好的心态，以健康的生活方式为主，及时转移注意力。千万不要过度手淫，以免导致身体虚弱而降低性能力。
4、多吃含锌元素的食物
男性想要提高性能力，可以多补充锌元素。因为男性的精子以及精液主要成分都是锌元素和蛋白质，补充足够的锌元素可以提高男性的生殖能力，对其性能力的提高也大有帮助。因此，平时可以让男性多进食海产品，例如牡蛎。牡蛎对男性性功能的提高有帮助，里面含有人体需要的多种矿物质，微量元素等，特别是锌元素的含量比较丰富。
实际上，生活中可以用来提高性功能的方法较多，但还是要以科学为前提条件。因此，男性出现性功能下降的情况，一定要科学对待，对症处理。
