婚姻学堂
现在男性的工作和家庭压力增大，导致身体健康受到了影响。特别是在性生活方面，表现往往令女性不满意。不少的男性因为射精过快，没有达到理想的性生活，婚姻关系也慢慢出现了问题。射精过快也就是常说的早泄，早泄症状令很多男性陷入了恐慌。
一般来说，有这2个症状就是“快枪手”：
1、如果引进进入阴道之前或者刚接触阴道就立刻射精，无法进行正常的性交或者夫妻生活，这种情况就是常说的快枪手。
2、夫妻生活以及性交时间过短，经常少于一分钟，这种情况也是快枪手的表现。正常健康的男性性交时间较长，而且骨盆的挺进工作效率较高，一般可以达到50-100次/分钟。如果射精太快，或者性交时间过短，往往会导致夫妻生活不和谐。
男人如何增强自己的“能力”?
1、男性想要增强性能力，可以通过凯格尔运动来提高性能力。这项常规的运动可以锻炼以及强化骨盆盆底肌肉群功能，坚持一段时间后早泄，射精过快的症状就可以改善。进行这项运动前需要将膀胱中尿液排尽，将自己的双侧膝盖弯曲，然后用力提肛，一组运动为十次。
2、增强性能力适合进食花胶，花胶含有大量的精氨酸。男性精子的重要组成部分就是精氨酸，进食花胶可以促进精子的生长，提高精子活力以及性能力，改善男性早泄问题。
3、枸杞是非常滋补的食物，能够补肾益气，养肝明目，适合早泄的男性进食。枸杞直接嚼食可以保证营养物质不流失，每天坚持进食一小把枸杞，不仅可以改善性功能，还可以提亮肤色，改善睡眠等。
4、男性的性能力下降时，可以进食鹿茸。鹿茸属于名贵的中药材，价格比较昂贵，但是其具有一定补肾功效。一般鹿茸用来炖汤最佳，可以加入一些排骨，炖汤后进食，有效提高肾脏能力，改善肾虚和早泄问题。
