婚姻学堂
很多孕妇存在便秘的症状，尤其是到了怀孕晚期，便秘症状会更加常见，便秘的时候往往会导致孕妇排便困难，有事实证明，怀孕晚期的孕妇用力排便，导致早产，可以孕妇用力解大便危害极大。
孕妇用力解大便有哪些危害？
孕妇用力解大便容易导致流产，因为便秘分为三种类型，一种是迟缓性，一种是直肠性，还有痉挛性的便秘。一般怀孕女性容易出现迟缓性的便秘，由于孕期运动量减少，体内水分不足。因此，导致便秘症状出现，在用力排便的时候就很容易导致流产。
另外，少部分孕妇还常常担心排便时胎儿会掉出来，因此不敢排便，这也是导致便秘的原因。排便习惯没有及时改善危害极大，到了晚期如果不小心用力排便，容易导致宫缩症状出现，严重时出现了早产。
孕妇便秘该如何缓解？
1、养成定时排便非常重要，在早晨起床或者饭后排便。早餐之后人的肠道活动比较活跃，容易启动排便，早餐后一个小时是最佳的排便时间。排便时要注意蹲厕时间不能过长，以免升高腹压，给下肢回流带来困难，最好选用坐便器。能够促进早上排便的食物有新鲜的绿色蔬菜，牛奶，水果等。
2、多吃富含膳食纤维的食物，例如苹果，豆制品，萝卜等，可以帮助肠道蠕动排便，增加肠道消化能力。补充水分可以减轻便秘，而且充足的水分可以提高身体机能，促进身体新陈代谢，缓解便秘症状。
3、保持良好的作息和心态可以增加身体活动了，促进肠道蠕动。粗粮可以有效缓解便秘，例如甘薯，红薯，马铃薯等。特别是红薯，富含营养物质，非常适合孕妇食用，多吃红薯可以增强肠道蠕动能力，加速排便。孕妇便秘时可以用蜂蜜冲温开水服用，早晚服用一次，可以起到润肠通便，养颜美容，促进睡眠等多重功效。
