婚姻学堂
要直观了解自己的血压是否波动，可以通过测量血压这种方式来得知。但是，在测量血压的过程中有很多注意要点要掌握，讲究时间合理很重要，只有在合适的时候测量血压，才能更加清楚了解血压是否波动。很多人不分时间就测量血压，可能测量出来的血压值存在很大误差，盲目判断无法掌握病情走向，可能会带来不必要的麻烦。因此，要了解血压测量在什么时候最合适，通过正确的测量方法了解病情发展情况。
血压也是有最佳的测量时间的，一般在早上起床之后6点钟到9点钟测量血压可以更直观了解血压变化，因为起床之后血压会在身体活动之后有升高的趋势，这一个时间段是血压的高峰值。
另外，傍晚的5点钟到8点钟也是血压容易升高的时间段，如果可以在这个时候进行血压的测量，发现血压超过标准值，说明有高血压的情况，要通过合理方式来控制疾病发展。
测量血压还要注意什么？
1、多次测量取平均值
测量血压不单纯要选择合适时间，还要多次进行求取平均值。很多人测量一次就作为结果，这种方式有很大误差。因为在测量血压的过程中容易受到人为因素的干扰出现误差，操作的方法不合理会让获取的血压值出现变化。
因此，最好进行多次的测量，测量一次之后休息一分钟，详细记录，如果有某一个数值跟其他数值相差甚远，可能就是误差项，需要去除之后让其他数值相加求取平均值，才能更加直观了解自己的血压是否过高。
2、情绪稳定再测量
测量血压还应该注意情绪的稳定，因为情绪波动状态下血压也会跟着变化。很多人在测量血压的过程中比较紧张，紧张时身体分泌出来的肾上腺素量增多，这种物质的分泌也会让血压跟着波动。
如果本身已经有高血压发病趋势，需要在情绪稳定状态下才可以测量，否则血压已经很好控制，但是因为情绪波动血压升高，测量出来之后造成干扰，错误判断的情况下又服用了很多的降压药，可能在药物使用过多情况下出现低血压反应。
由此可见，想要了解自己的血压是否正常，可以通过测量血压的方式来得知。但是，在测量血压过程中应该注意方法合理，选择合适的时间，还要注意多次测量，情绪稳定状态下测量，这些好的方法都可以让数值更加准确，了解自身血压的变化。
