婚姻学堂
在炎热的夏天，很多女性会突然感觉到尿道产生不舒适、小肚子胀痛、腰部胀痛以及尿频、尿急。甚至是出现尿痛、尿液比较混浊等症状，因此非常苦恼。其实，这就有可能是发生尿路感染了。一般夏天的尿路感染疾病以女性比较常见，让女性颇为烦恼。那么，女性到底应该如何避免发生尿路感染呢？
夏天的时候，女性的泌尿系统受到细菌的侵入的机会明显的增加了不少，一般会比冬天的时候再增加50%以上。很多的女性忍受着尿频、尿急以及尿不尽等尿路的刺激症状的困扰，所以，女性要注意以下几点：
1、每天要保证充足的睡眠：在夏天，很多人因为天气特别炎热而无法入睡。当人体睡眠不足之后，就会使人感到困倦而且也会降低身体对一些疾病的抵抗能力。所以，要注意劳逸结合，适当的运动之后，要保证每天充足的睡眠，这样也是防止尿路感染的发生。
2、均衡饮食：在平时，要养成良好的多喝水的习惯。因为在夏天，稍微一运动就会出汗，有时候在大量出汗以后，女性就要补充足够的水分。这样就会增加尿量，对尿路可以起到冲洗的作用，使侵入尿道的微量细菌能够随着尿液然后排出体外。在饮食方面，就要多吃水果、蔬菜、赤小豆等食物，有助于减少尿路感染的发生的。
3、减少性交的频率：有调查发现，人们发生尿路感染的发生率和性生活的频率是有着密切的联系的。如果每周的性交次数超过3次的女性，在第一次发生尿路感染的病人当中大约占到50%，再次发尿路感染的病人当中是占到58%，这个数字足够证明其两者的关系。性交的次数太频繁就会增加尿路感染的发病率，原因就是在性交的时候产生的一些挤压很容易使女性的尿道受到伤害。并且，还会将尿道周围或者是尿道前面的细菌挤到膀胱里面，就会使女性发生尿路感染。所以，女性就要注意了，不要有太过频繁的性生活，适量就好。
4、注意卫生：女性要勤快点，要经常用水清洗外阴和肛门部位。当然，清洗的时候要按照顺序，先洗外阴再洗肛门，否则会污染尿道口。其次，要勤换洗内裤，夏天穿的内裤不要过小或者太紧，内裤清洗之后要放在阳光下进行曝晒。
