婚姻学堂
在日常生活中，有的人在晚上睡到半夜时就有起夜的情况。一般来说，这种情况在老年人身上更常见，很多老年人想睡好觉是一件不容易的事情。但是，有的人没有喝多少水，在晚上也要频繁的起夜，严重的影响了睡眠质量和生活质量。晚上夜尿多，是正常的吗？
通常情况下，晚上起夜多是因尿急造成的，只要身体健康，夜里出现不超过两次排尿就不必担心。一般晚上起夜一至两次是没问题的，如果夜尿的次数多，就属于尿频，这就值得注意了，很可能是疾病的信号。健康成人每日平均排尿四到六次，夜里睡后零到两次，婴儿白天加晚上排尿要二十至三十次，如排尿次数多于以上次数就是尿频了。除此之外，如果一到夜里就开始尿频，一定要及时去检查原因。
一般来说，尿频原因如下：
1、尿急主要是因括约肌的收缩过度造成，还可能是舒张不够或前列腺增大造成。其次，前列腺炎、肾盂肾炎、外阴炎等都会可能有尿频的情况发生。此外，还有女性子宫脱垂，或者膀胱颈周围组织松弛以及膀胱膨出等也会导致尿频症状的出现。
2、如果精神紧张而导致睡眠不足，也会出现习惯性的尿频现象。这个时候要调整良好的心态，避免压力过大，按时睡觉，不熬夜，保持充足的睡眠。
3、尿路结石或尿道感染也会出现尿频，及时对症治疗才是关键。
尿频的注意事项如下：
1、日常多吃补益脾肾以及养心宁神的食物，如核桃、黑芝麻、韭菜、糯米等，增强神经系统，控制排尿的能力。并且，膀胱的敏感性要降低才能缓解夜间排尿的不良习惯。
2、晚上睡觉前不要喝太多水，喝一两口就可以，喝多了容易起夜，白天则可以适当的多喝水。
总之，晚上起夜尿多，就要看是什么原因造成的，对着治疗才更有效。如果有尿意，千万不能憋尿，以免憋尿造成尿毒症。平时要养成良好的生活习惯，睡前泡脚有利于睡眠，还要坚持锻炼，增强身体抵抗力。同时，一定要保持良好心态，情绪与身体健康是有密切联系的。
