精液少的保健

男性每次射精排出的精液少于2毫升就被称为精液少，这主要和性生活过于频繁、精神过度紧张、受到了应激刺激、患上了全身慢性消耗性疾病以及生殖系统疾病病变有很大的关系。精液少的人群会伴随着全身无力、身体消瘦以及下腹部胀痛等，患者必须做好生活中的保健，以免影响精子的质量以及存活率。精液少的男性首要纠正不良生活习惯，如吸烟喝酒和熬夜等，还要减少性生活的次数，注意个人卫生是很有必要的。下面我们就来了解一下精液少男性的保健方法。

1、纠正不良的生活习惯。患者避免吸烟喝酒，也不能吃辛辣刺激性的食物，保持规律的作息，避免熬夜。尽量不要蒸桑拿或者洗热水澡，不能长时间待在高温环境中。

2、保持愉悦的心情。不能让情绪波动过大，以平和的心态来面对一切，学会释放压力。可以通过听轻音乐或者和他人聊天的方式来排解抑郁。

3、控制性生活次数。性生活过于频繁的话会引起精液量减少。必须要控制好性生活的次数，戒掉手淫的坏习惯。若是性亢奋的话夫妻双方要暂时分居一段时间。期间不能看色情的书籍或者录像，以免引起性冲动。

4、注意个人卫生。男性要选择宽松的内裤，内裤勤洗并且放在太阳下暴晒。经常使用清水对生殖部位清洗，尤其是包皮过长的人群要仔细清洗包皮里面的分泌物。不能有高危的行为，若没有生育需求的话尽量带上安全套。

5、积极治疗原发疾病。当男性患有精囊炎、精索静脉曲张以及前列腺炎等疾病时会减少精液量，所以需及时的治疗原发疾病。另外男性要让电子产品远离阴囊部位，以免给精子的带来损伤。加强体育锻炼来增强抵抗病毒的能力。

患者要对生殖生理有一定的了解，及时消除心理上的顾虑，积极的配合医生。远离性病、高温环境以及放射线等，当患有生殖系统疾病时要及时治疗，切不可拖延，以免让病情越来越复杂，增加了其治疗难度，甚至会引起男性终生不育。