婚姻学堂
男性在同房时射出的精液较少，是非常难以启齿的。根据国家卫生组织规定，男性射出的精液一般会在2~7毫升范围之内是属于正常的现象，如果低于这个范围，说明身体出现了一些问题。同房后精液可进入子宫，形成受孕卵，如果精液过少，精子的成活率是比较低的，容易导致不孕不育的发生。那么引起精液少的原因有哪些呢？一起了解一下。
1、不良的生活习惯。平常经常抽烟、喝酒，吃一些辛辣刺激的食物都会对精子造成损害，也容易出现精液少的症状。男性一旦出现精液少的症状，一定要引起注意，养成一个良好的生活饮食习惯。
2、同房太过频繁。夫妻双方性生活频繁也会造成精子少的现象，如没有其他异常的症状，这种情况是不必过于担心的，适当延长性生活的时间一周2~3次即可。
3、生殖器疾病也会导致精液少，比如前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张，如这些疾病没有及时治疗容易导致病情加重，从而引起精液少的现象。此种情况引起的精液少，需要引起注意，及时到正规的医院就诊，明确引起的原因，针对性的治疗。
4、男性长期精神压力大、工作压力大、经常熬夜、过度劳累等也会影响精液的量。需养成良好的生活作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，调整后精液可逐渐恢复正常。
5、另外一些全身慢性疾病也会导致精液少的发生，比如高血压、糖尿病会导致人体内分泌的失调，从而引起肾虚使精液减少。需及时诊断，明确病因，采取治疗措施。
男子精液的最要重要组成部分就是锌元素，缺锌会影响前列腺以及睾丸的功能，从而导致精子质量下降。多吃富含锌元素较高的食物，比如牡蛎、海产品等。适当的补充维生素可增强精子的活力，比如水果、蔬菜。另外多吃富含性激素类的食物，比如鸡肝、牛鞭、羊肾、猪肾等，但是需要适当的吃，以免造成肠胃负担，出现肠胃疾病。
