婚姻学堂
引起性功能减退的主要原因有年龄、患上了器质性疾病、内分泌紊乱、心理压力过大等，此类人群首先要调整好自己的心态，还要通过饮食的方式来提高性能力，充分享受性生活所带来的愉悦感，让夫妻感情变得更加和谐。日常要多吃一些富含蛋白质的食物，合理的补充松果素，还要多吃洗澡类食物，合理补充营养对于性能力的提高都有帮助。那么性功能减退人群到底该如何饮食呢？
1、多吃富含蛋白质、锌元素的食物。患者可以多吃富含优质蛋白质丰富的鱼类、肉类、蛋类以及奶类等，能为精子提供所需要的氨基酸，提高男性的性能力。另外要多吃含锌丰富的牡蛎、生蚝等，因为当缺锌时会降低性功能。
2、避免吃油炸食物。要远离油炸食物，里面含有的反式脂肪，会引起身体肥胖。尤其是不能吃肥肉，里面含有的胆固醇及饱和脂肪会让血管变的狭窄，性器官得不到充足血液的供应，从而减退了性能力。
3、多吃海藻类食物。男性的甲状腺对性刺激以及性冲动起着至关重要的作用，当活力过低时会降低男性的性欲以及性活动，可以多吃一些海藻类食物，里面含有丰富的碘，能维持甲状腺正常活动，同时也能提高男性的性功能，防止出现性功能障碍。
4、合理补充果仁。也可以适当的吃果仁，里面含有大量的维生素b、维生素e以及矿物质能激起人们的性欲。
5、戒掉烟酒。患者必须要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不然会麻木大脑中枢神经，减慢了对外界刺激的反应。男性平时多参加体育锻炼来增强体质，保证有充足的睡眠。
患者要积极的治疗内分泌疾病以及泌尿生殖系统疾病，合理的补充雌性激素。控制盐分以及脂肪的摄入，做好荤素和粗细搭配。
