怎么锻炼才能使阴茎变长

阴茎是男性的生殖器官，具有排尿与射精的作用，也是性交的主要途径。阴茎主要分为根、体、头三个部分，阴茎根附着在耻骨下支、坐骨支及尿生殖膈，中部的是属于阴茎体，上端膨大的是阴茎头；阴茎根据每个人的状态不同大小也是不同的。

怎么锻炼才能使阴茎变长：

1、阴茎变长的锻炼方法可以通过自慰锻炼法，用手握紧阴茎然后再放松，再握紧等，重复地压迫阴茎，这样可以刺激其中的神经与血管，在快要射精时停止，再用手紧握阴茎的根部，在继续、再停止来进行锻炼，不过此方法不可经常使用。

2、锻炼阴茎变长的方法还有冷热交替法，用冷水和热水交替泡阴茎1分钟，在水中进行按摩，交替使用三次，再以自慰方式射精。

男性阴茎短小应该吃哪些食物：

1、牛肉、羊肉、狗肉、豆制品等食物对于男性可能会让阴茎和第二性征的发育有刺激作用，动物内脏当中含有大量的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，可以促进精原细胞的分裂和成熟。

2、含锌的食物也是男性的必备食物，首选就是牡蛎肉，其他的牛奶、鸡肉、牛肉、鸡肝、贝类、花生、谷类、蛋黄、豆类、蔬菜、红糖、马铃薯等也含有大量的锌。