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生蚝也叫作牡蛎，是一种海鲜贝类，其营养价值很高，含有大量的磷和钙物质，并且还可以补锌；生蚝属于含锌量最高的食物，其中含有维生素B12，可以预防恶性贫血，同时也能活跃造血功能，可以增进肝脏的功能，起到保肝的作用。
生蚝的营养价值：
1、生蚝当中富含锌元素，锌可以影响到男性的性器官的发育与功能，食用生蚝可以起到补锌的作用，从而促进男性生殖器官的发育。
2、生蚝当中含有大量的荷尔蒙，可以补血并且提高男性的性能力；生蚝还含有大量制造精子所需要的精氨酸与微量元素亚铅等主要成分，亚铅可以促进荷尔蒙的分泌，亚铅不足时会导致男性疾病，如性功能下降、阳痿、性器官发育不全等疾病。
食用生蚝的注意事项：
1、生蚝属于微寒食物，食用会容易让身体虚寒，因此如果是虚寒体质的人群或者孕妇，以及正处于经期的女性，都应该避免食用生蚝。
2、生蚝不可以和寒凉性的食物一起食用，比如西瓜、梨、雪糕、冷饮等寒凉食物都不能同生蚝同食。
3、吃生蚝尽量不要喝啤酒，会促使有害物质在体内的结合，增加人体血液当中的尿酸的含量，从而导致难排的尿路结石。
