婚姻学堂
在众多分手的理由中，会有这么一个理由，“我付出那么多，我却感受不到你对我的爱。”这或许是一个事实，或许，这个只是一个不是事实的感受。就是说，在一段正常的关系中，其中一方对于另外一方行为、语言的的误读，会得到“你没那么爱我”的感受，从而对这个亲密关系失去信心。
什么样的人会最终会误读信息，在积累了很多的愤怒后爆发，而放弃这段感情。这是一个需要去弄明白的问题，否则很容易会恶性循环。
一份来自英国哈德斯菲尔德大学教授克里斯的研究报告表明，在努力取悦配偶方面，女性被取悦成功的满意度低于他们的另一半。2013年4月，贝尔教授在英国心理学年会上公开这份报告。
192位18到40岁之间的女性通过填写网上调查问卷参与了这次研究活动，调查内容用一系列评分量表测试，包括自我性和行为关系在内的问题。
结果表明，自尊心较强的女性通常比他们的丈夫更容易感到满意，并且可以花费较少的努力就能够保持良好的夫妻关系，而自尊心较弱的女性则需要花费很多心思去防止他们的丈夫出轨。
贝尔教授指出，这些女性尝试付出更多的精力、时间甚至经济资源去填补她们感知到的不平衡满意度。
但是，有些人会感到，无论付出多少努力和表现积极，都是令人自卑的。
就通常来说，自卑的人习惯于被拒绝，不管她做的好不好，她都感觉自己会被拒绝。这种现象通过下意识地对各种正面的、中性的和负面的反馈做出被拒绝的联想,把自身一次又一次地置身于被拒绝的场景中。因为你一直反复地想象被拒绝，寻找被拒绝的暗示，沉溺于拒绝的状态，所以会觉得自己得到的永远比付出的少。
善意解读
晚餐的故事
下面是一个显著的例子：
当你经常把所有来自他人的反馈都自行理解为拒绝的意思，你就感觉到非常失落。
现在设置一个场景：假设说你决定为你的另一半制作一顿高级的、浪漫的晚餐，你小心翼翼地准备这顿烛光晚餐希望能得到认可，换句话说，你一切准备就绪。
你和你的另一半共进晚餐，TA的反应是一下三种反应的其中一个，但无论是好是坏在你听来都是一种负面评价。
反应一：他讨厌这顿晚餐并因此指责你
“我讨厌这样子的食物，你做了你喜欢吃的东西却不考虑我是否也喜欢吃！”
在这种情况下，他的反应是验证了你对被拒绝的预期，这会带给你很强烈的失望感，比预期的拒绝更糟糕。换句话说，当你感到极度沮丧的时候，你只会责怪你自己，你觉得自己应该考虑对方喜欢吃什么。你觉得错误在你。而事实上，对方才是态度粗鲁和不识抬举的人。自责解决不了问题，还会让拒绝在你的生活里恶性循环。
当然你也可以一把抓扯他的头发来表达你的愤怒，但只也只会让你的生活充满拒绝，因为TA会由此对你产生真正的拒绝感。
反应二：中立态度-没有赞美也没有批评
你坐下来享用晚餐，他礼貌性地感谢你的忙碌后也开始用餐，偶尔做一些无关紧要的交谈，但是他没有表露出明显的赞美或是批评。
在这种情况下，你可以很容易地把他的中性立场理解为抗拒。他为什么就不能够表达一下赞美之意呢，难道我不值得被赞美吗？我想我真的不值得。热脸贴上冷屁股的感觉很受伤。我为什么会被他爱上呢？我想我没什么值得被爱的了。
这种趋向于把用中立态度表示抗拒之意的做法再一次令准确描述这个反应受到阻碍，因为有可能这是对方不善于表达自身情感，他并没有你想象的那么无趣。
反应三：大量的赞美
你坐下来享用晚餐，发现这个男人很明显地一直在赞美你，他不停地夸你很漂亮，表达他有多欣赏你，他恭维你的厨艺并表示他对这顿晚餐非常满意。
这一次他的做法没有任何问题，但如果你开启“抗拒想象”模式，你还是会觉得他在拒绝你。你会这样告诉你自己：哇，他又在夸大事实了，他在用一味的恭维来掩饰自己对我的厌恶，否则如果他真的爱我，他不用费力气讨好我的。
于是，你再一次感到受伤。这一次你对另一半表示的赞美持有怀疑，这种不信任让你对他的赞美感到不舒服。现在你会更加自责，而且你再也不能优雅地接受赞美了。
这就是无论对方以一种什么样的方式表达，你都会觉得自己在被拒绝。这种被抗拒的感觉充斥着你的生活，使得任何一种场景都会令你自我感觉糟糕。
这种对习惯想象被规矩的心理是自我糟蹋的一种方式，而且你一直不能让你自己从中解脱出来。让自己休息一下，也让自己认识并享受知道自己有多美好。
好消息是，这是一种最终可以被治愈的“自虐”心病(尽管是下意识的心病)，第一步就是要意识到你正处于这个恶性漩涡中，其次，要努力去自我疗愈。低自尊的人不容易对自己的亲密关系感到满意，也不容易对人际关系感到满意。他们容易把他人的反应往“坏”的方面解读。
“他不喜欢我。”
“他什么都不说，都不愿意跟我分享，我没那么重要。”
“他不会帮我的，他没那么喜欢我。还不如我自己解决。”
低自尊的人们会有这样的想法，如果当人们意识到这个问题，就能够知道自己的模式，如果你转换种思维说服自己，那么你就开始自我疗愈了。
面对反应一
“咔”，你可以比划一个手势，就像电影导演喊停的手势一样。然后告诉你的恋人“面对这么用心的晚餐，即使不太符合你的胃口，出于礼貌，也应该对做饭的人表示感谢。”
然后接着假装自己是导演一样说：“action 重新来。”你的恋人会说，“亲爱的，你的东西做的太美味了。”然后你的幽默就避免了一场吵架。
面对反应二
你不用把他没有做任何赞美当做他不认可你，而把他当做一个木讷的不会赞扬的人，你可以直接告诉他，“哎呀，你看我这么用心的准备晚餐，菜肴弄的这么精致，还特地弄了酒，完了你猜猜我最想听到什么？”
然后你的恋人或许会说：“哦，亲爱的，十分谢谢你。”再聪明点的恋人会加上一句，“亲爱的，我爱你。”
面对反应三
你只用安心的接受赞美，然后享受晚餐。即使做的没那么好吃，恋人为了你感受良好，仍然赞美你。这不就是爱的表达方式么？
人们对爱情满意度，与自尊相关，高自尊的人更容易体会到爱情的美好。如果是这样，反省下你自己的模式，如果你发现是自己的问题，那么久开启自我疗愈的模式，学习拥抱满意的爱情。
注：如果您在婚恋方面也有困惑，详细描述，并发送给我们，有机会获得梦阳老师的亲自解答！
