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阴茎增大训练怎么做

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阴茎是男性的生殖器官,可以排尿以及射精,是性行为的必要途径,阴茎一般在松弛时长度在4.5cm到8.6cm左右,最大可以达到10.6cm,在勃起时长度会比松弛时增加1倍到2倍,硬度也会随之增加,一般情况下阴茎可以通过训练或者手术提高硬度或大小。

阴茎增大训练怎么做:

1、凯格尔训练:凯格尔训练也叫作PC肌训练,这个方法不是锻炼阴茎本身,而是通过训练阴囊与肛门之间的PC肌肉,因为在PC肌活动的时候可以控制男性的勃起活动,能够刺激男性的生殖器区域,可以增加生殖区的血液流量,从而改善男性的性功能。

2、运动:人的整体的变化也会改变局部,通过运动锻炼,增强自身的身体素质,能够提高身体应变性,从而实现阴茎的连锁增长效应,不过此方法耗时相对较长,见效比较慢,但是对于身体百利无害。

3、射精控制训练:用手抓住阴茎的同时深呼吸,想象精子回到阴茎并越来越紧的挤压阴茎,直到忍受不住要射精,这时需要更紧的挤压阴茎直到射精欲望的消失,想象精子回流的状态并伴以深呼吸,这个方法可以让阴茎变得更硬,可以控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。

阴茎的注意事项:

1、阴茎所处的环境十分重要,内裤过小长期压制阴茎,会导致阴茎无法生长导致短小或弯曲,过大的内裤容易导致阴茎生长偏左或者偏右,因此合适的内裤是非常重要的。

2、可以经常食用新鲜的水果蔬菜,其中富含丰富的维生素A、维生素E和维生素C都是有助于延缓衰老和避免性功能衰退的。

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