固精关的方法

一般临床上所说的精关不固，主要是指肾气亏虚，主要表现为腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣失聪，小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿，或夜尿频多，小便失禁，有时晚上睡觉尿床。男子遗精早泄，女子月经淋漓不尽，或带下清稀量多。

一、固精关的治疗方法：

1、可以口服中药治疗。用治疗肾气亏虚的中药进行调理。

2、饮食疗法：山药，有健脾益肺、强精固肾的功效，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。莲子，有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富。蛤蜊，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。

3、除了以上食物，还可以配合其他类养精固精的食物如枸杞、海参、黑芝麻、核桃、牛肉、羊肉、虾、韭菜、芡实。

二、固精关的防护措施：

1、性生活和手淫频率不能过度，具体年龄段和体质不同，具体频率也不相同。

2、不能熬夜，11点前睡觉，有一个良好的睡眠对养精固精非常重要。

3、饮酒不能过量，不能吸烟，少吃辛辣油腻刺激性食物。

4、洗澡水温适宜：水温过高会对精子质量完成影响。

5、适当运动：整体的体质对于养精固精也非常重要。