如何有效提高精子的质量

精液是男性特有的一种物质，是从尿道中排出体外的液体。精液通常在性高潮状态中排出，是一种粘稠的液体混合物。精液通常由精子和精浆组成，其中精浆约占精液体积的90%以上。那么精子是否含有营养价值呢？

精子有营养吗

正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升精液中含有6千万至2亿个精子。精子与精浆、睾丸液以及附睾液共同组成精液，其中精浆中含有大量的水、蛋白质、糖类、酶类以及无机盐等物质，可以为精子提供营养和能量。而精子一般不具有丰富的营养物质，主要由酶类、水分、蛋白质以及微量元素构成。一般情况下不建议食用精子，否则可能会引发一系列胃肠道刺激反应，比如腹泻、腹痛、恶心、呕吐等等。

如何提高精子的质量

1、烟草中的尼古丁可以降低体内性激素的分泌，对精子有直接的杀伤作用。而长期大量饮酒会使得精子发育不良或失去活力。因此，为提高精子的质量，平时应该戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

2、调整饮食习惯，养成科学合理的膳食搭配，避免偏食、挑食等不良的饮食习惯。因为长期缺乏动物性食物的摄入就会导致体内的锌含量下降，引起性功能减退、精子数目下降的情况。

3、避免长期处于高温的环境中，温度过高会对精子的质量和产量造成极大的影响。