婚姻学堂
比容颜衰老更可怕的是女人私处的衰老，女人的下半身决定了她的下半生！
——男人厌倦一个女人往往是从身体开始….锁不住他的心，要从自己身上找原因！
女人阴道松弛，不容忽视的问题！它是引起这一系列问题的罪魁祸首！
阴道松弛不仅仅影响到您的性生活，还严重影响到您的家庭!
如何解决阴道松弛？
练习一
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
练习二
耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。
练习三
收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。、
练习四
做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
练习五
保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。
女性阴道松弛有哪些危害呢？
1、增加诱发妇科疾病的风险
松弛的私部中有很多褶皱，褶皱中会残留死皮细胞、病菌和细菌等，使得下半身瘙痒有异味，给细菌等微生物提供很好的滋生场所，容易导致各种妇科炎症和疾病的发生。
2. 加速女性的衰老
私部的松弛容易导致女性内分泌失调，内分泌失调会影响皮肤的健康，容易导致容颜过早的衰老，另外私部的松弛会影响女性的心理因素，胡思乱想，心情郁闷也会影响我们的健康。
3、房事质量下降
女性私部松弛会大大降低房事的质量，会导致夫妻双方快感减弱或消失，易会影响夫妻之间的感情。
