婚姻学堂
早泄会严重影响夫妻生活，若想自己治疗早泄，可以从以下几方面入手：
一.首先要调整自己的心理状态，不要有精神负担，性生活中不要有紧张的情绪。
二.摆脱不良的生活习惯，避免熬夜.抽烟.嗜酒。早起早睡，坚持每天锻炼，多做有氧运动，增强人体的耐受力。
三.对于包皮过长的男性，建议进行包皮环切术，露出龟头，增加与内衣的磨擦，减少龟头的敏感性。
四.局麻药，如利多卡因或丙胺卡因乳膏，也可用于龟头局部，降低龟头敏感性，治疗早泄。
早泄是一种非常熟悉的男性性功能障碍。早泄对男性的生活品质依然有很大的影响。因此，在我们发觉早泄时，我们应该立即去看医生或调整自己。今天，我想跟大家分享五种自我治疗早泄的训练方法。
五种自我治疗早泄训练方法：
1.停止刺激早泄治疗办法：很多男性早泄的主要原因是长期手淫，这使他们养成了迅速射精的习惯。建议男性在性生活中挑选高水平的女性。当男性感到将要射精时，立即拔出并停止，之后在射精反射消失时刺激阴茎。这种重复训练能够很好地控制射精时间。
2.挤压法治早泄:男性在性生活中感到高潮时，应立即拔出阴茎。女性用拇指挤压阴茎的系带。挤压时间为3-4秒。射精反射在这一分钟消失后，他们可以继续挤压阴茎。每天触碰4-5次能够延长射精时间。
3.下拉阴襄治疗早泄：男性在性冲动环境下阴襄缩紧，我们可以主动拉阴襄延迟射精，从每一个人反应效果都不错。
4.体育锻炼治疗早泄：更多的体育锻炼也有利于早泄医治。你选择什么锻炼取决于你的个人爱好。然而，有一个要求是，强度不能太大。推荐的运动包括跑步.游泳.爬山.体操.健身房锻炼.运动等。
5.心态调整和治疗早泄：大部分早泄是由心理因素引起的。因此，我希望早泄患者可以通过心态调整来治疗这种性功能障碍。首先，我们应该有一个平静的心态，清除负面情绪，建立健康的性心理，这是早泄心理调整必须做的。
在上面的文章中，五种自我治疗早泄的训练方法已经向你解释得非常清楚。我希望男性当发现早泄后能使用上述方式来训练自己。只要我们能坚持下去，早泄就会得到改进，我们的信心也会增强。
