婚姻学堂
克服对性的忧虑
就在几年以前，我们还不敢承认自己或者伴侣有性障碍。这种近乎滑稽的完美有着个人和文化两方面的原因。从个人的角度讲，我们不愿意让朋友知道自己的缺陷，从社会文化的角度讲，大众传媒只宣传性的顺利的方面，而忽略了失败的一面。
上一个世纪最受欢迎的进步之一也许要算是摘掉虚伪面纱的革命。尽管媒体仍然在暗示说女人每夜能有两次性生活，而且多数女人体验到多次高潮，但是与性障碍相关的诸多问题正在被不断地公诸于众。我们许多人过去一直认为如果我们的性生活是不完美的，那么我们本人也是有缺憾的。而现在我们终于知道，多数配偶都曾经经历过性欲低下；女人不可能在每次性生活中都达到高潮；多数男人在他们一生中的某个时期都遇到过勃起的困难。
更受欢迎的一个进步是这些问题的解决办法的发现。性障碍治疗是解决性困难的积极的、有效的、快捷的途径。这种治疗使那些面临心理或生理障碍的人获得帮助，而且通过多年研究和实践所提取出来的练习方法非常奏效。
我们第一次能够以诚实的态度对待这一事实：性并非完美无缺。我们也第一次看到了一条道路：从性的失望通向性的满足；从性的失败通向无可争议的成功。
对于某些女人而言，性生活的背后隐藏着深深的忧虑。她们也许仅仅对性的某个方面感到不适，也许根本就是对做爱毫无兴趣，或者为恐惧而彻底逃避性生活。
这种忧虑通常是无意识的，它可能根源于童年经验。童年的教育可能使她们对性感到畏惧，或者是某些突发的剧烈事件把性与恐惧联系在一起，但是这种阻碍并非不可排除，随着你的成长它们可能自然消失，并且被积极的行为所取代。如果你了解障碍的原因并且有改变的愿望，那么问题已经解决了一半。请尝试去除消极的思维并代之以积极的思维；让你的伴侣教会你床上行为的新方式；或者通过咨询去克服你的恐惧。无论恐惧自何处，我们都应当努力克服它，并且学会享受性的愉悦。
如何看待生殖器
生殖器可能引起强烈的感受，这主要是由于人们容易把它与排泄联系在一起。事实上生殖系统和排泄系统是完全独立的两个系统。你的尿液流经尿道，它虽然靠近你的阴蒂但却与阴蒂无关。你通过肛门排泄粪便，它虽然靠近阴道却与阴道毫不相干。如果你担心在做爱时排尿，你可以预先去一次洗手间，同进避免过深的插入姿势，以免压迫膀胱。
只要你每天清洗生殖器，你的伴侣不会觉得它有什么难闻的气味。
建立自信
如果你对自己缺乏自信，相信下面的方法对你会有帮助。
学会热爱自己的身体，尤其是那些与众不同的特征――头发、手、眼睛、乳房、腿等等。
把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，这是最自然不过的事情。
与伴侣坦诚相待：增进你们的关系，向他公开你的障碍，尤其是你自己难以接受的部分。
学会“性的自私”：传统上女人总把别人的快乐放在首位，你应该试着在做爱的时候专注于自己的感受。
表达自己的感受：在做爱的时候允许自己活动、说话甚至呻吟。
相信避孕的有效性：选择一种你能完全信任并且感到舒服的避孕方法。
充分交流：在你和伴侣之间形成彼此都能接受的交流方式和用语。
发现自己的偏好：通过性幻想、手淫和尝试发现自己喜爱的做爱方式。拒绝你所不喜欢的方式，接受你所喜欢的方式。
