婚姻学堂
在爱的路上多跑一会儿
有一点我们不得不承认：大多数男人对于争第一有一种冲动。无论在什么范围内，男人们总是不自觉地互相攀比，工作成绩要当第一，挣钱要当第一，竞技运动更是要争第一。这是男人的准则。这没有什么不对，但在男人争第一的准则中，性的问题是不包括在内的。这个时候没有一个男人想要争冠军。不是吗？你想要妻子抱怨你总是比她“来得快”吗？
早泄没有准确的定义
早泄基本属于一种心理问题，从广义上讲，早泄是指无法控制达到高潮的时间。但在医学上，还没有一个关于早泄的准确定义。一些专家认为，在插入后不到两分钟射精属于早泄；还有一些专家认为，抽动不到50次射精就是早泄；美国一位性学家说，如果一名男子先于他的性伙伴之前到达高潮的次数超过一半的话，他就是早泄。
这些说法都有道理，但都不是一个准确的定义，因此，目前得到大多数性学专家肯定的说法是：是否早泄要靠当事人和他性伙伴的感觉而定。重要的是在性爱中得到享受，而不要管它是以小时还是以毫秒计算时间。如果你的性伴侣总是在你之后才能到达高潮，而使得你们的性生活总是不够完美的话，你就有必要看看下面的文章了。
怎样“对付”早泄
让我们先来了解一下射精的过程。首先，当你的性兴奋达到一定程度时，肌肉收缩开始将精子和一些分泌液混合起来，这种混合出来的液体称为精液。精液随之被挤压进一个位于尿道根部的小腔囊内。然后，阴茎根部附近的肌肉有节奏地收缩，将精液从小腔囊里挤出来，并通过尿道挤压排出体外，一般是分几次射出。虽然射精的过程看起来似乎是一种无法控制的身体上的反射作用，但实际上，它也受精神的控制。因为是肉体的性刺激激发了性欲，也可以说是性刺激打开了大脑内相应的开关。你可以通过意念控制射精和射精的欲望，就好像在跑步时控制呼吸的节奏一样。
早泄就是因为不会控制欲望而造成的。正如一位心理学家所讲，一般来说，早泄是由一些不良习惯和心理包袱造成的恶果，这种心理包袱是从你有了性生活之后就一直背上的。“一般的早泄可能来源于一个人的第一次性生活，当时往往因为他所处的环境或者性伴侣的问题使他不得不草草完事。没有性经验的男人可能不知道会发生什么，他们只是为要感受到的快感而激动不已。可实际上，早泄的阴影已经开始笼罩住他了。因此，第一次性生活极为重要，不要把它当做儿戏，并且如果没有适当的条件，尽量避免未婚性生活。”
已经形成习惯的早泄也不是无药可救，如果你和你的伴侣把早泄当成一个问题的话，只需要在精神上做一些调整就可以把问题解决。其实，控制射精就像你控制小便一样需要学习。
性生活前的交流
由于大多数人都不习惯讨论性问题，就使得早泄等性问题得不到解决，实际上等于进一步加重了这些问题。良好的沟通是所有这些问题的关键，通过互相交流，一对夫妇可以成为他们自己的性心理医生。
一定要和你的性伴侣谈论你们的性生活。找出哪些地方是你们都满意的，哪些地方出了麻烦。你可以直接了当地告诉她你一直在为你的早泄而苦恼。把这些感受憋在肚子里只会让问题变得更糟。承认并且讨论你们的性感受是解决问题的第一步。
试试开始-停止练习
1995年美国一位泌尿学家将临床上常用的延长射精时间的技巧做了一些改进，得到同行们的肯定，被称为“开始-停止法”。你可以自己试着练习一下，然后和性伙伴一起练习。
首先，使阴茎勃起，并继续进行刺激，直到快要射精时停下来，然后等着射精的冲动过去。如果这一步成功了，那么停止1—2分钟重新开始刺激阴茎。反复开始停止过程，这样就能逐步增加耐久力。
使用这种技巧使你能了解自己的身体，知道什么能对你产生刺激。“可以试试把你的性欲激起值分成1—10级，”这位泌尿学家建议，“早泄的男人经常在毫无意识中就从1数到了10”。她说，可以试试你能否意识到自己什么时候到了6。
这种练习不是一次就能成功的，如果一次成功了，恐怕你应该不存在早泄的问题。重要的是不要泄气，控制射精是需要练习的。如果失败了，可以等一会儿或等下一天再试。一周进行3—4次练习就足以了。这种技巧的训练需要时间，通常需要3—5个月才会有所改善。
在这段时间内需要性伴侣的配合，比如她一定要了解什么样的刺激能调动你的性欲，当你性欲高涨的时候，她就要避免对你进行这样的刺激，帮助你控制射精的时间，使你们的性生活更加和谐。
采用挤压法
挤压法同“开始-停止法”相类似，只是还需要你轻轻挤压龟头的下侧，以使射精欲望消退。挤压时最好是拇指在阴茎上侧，另两个手指在下侧。用这种方法可以很有效地延迟射精。
不要乱用药物
目前市场上有很多号称“可以帮助男性延迟射精、延长做爱时间”的药膏、药水，它们有些只是让你的阴茎感到麻木，从而达到延长时间的目的。但这对你没有什么好处。让这些东西来控制你的性生活，你就把自己依附于自身之外的东西上了。这不仅仅指使用它们可能会上瘾，更重要的是你的心理依赖。这种依赖一旦成形，脱离它们就会很困难了。
