婚姻学堂
健康的身体是人人需要的，但我们常常在追求健康锻炼的同时，却忽略了同样是不可或缺的一种基本锻炼。这种锻炼既使我们感到轻松愉快，又非常有益于我们的健康。它就是协调而有规律的性生活。
有非常确切的证据表明，性生活不仅能增进你的身体健康，还能使你在情感上获得很大的满足。而情感上的满足恰恰是人们生活中相当关键的东西，如今无论是心理学家还是医生都认识到性生活在人的生活中的地位。让我们从合理的性生活怎样有益于身体的健康谈起。
（1）对于男性，健全而有规律的性生活能使前列腺保持良好的工作状况，一是为射精提供液体，二是对一些细菌有防御作用，三是分泌前列腺素。尿道里随时都有一些细菌在孽生和蔓延，正常情况下男人不会因此受到感染，其原因在于前列腺筑起了一道天然的防护屏障。
研究人员通过对前列腺防病作用的研究中观察到，男人患前列腺感染的原因往往是由于前列腺充血，而有规律的性行为对防止这种充血大有帮助。
对于妇女来讲，积极的性生活对健康的最大好处，莫过于能减轻甚至完全消除她们的腰痛和月经前的不适综合征。
（2）对于女性，积极的性生活能预防某些癌症。研究结果显示，没有或少有性生活的女性，很容易患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。此问题的关键之处在于排卵；生儿育女的妇女一生中排卵次数比不生育的妇女要少，因而患子宫癌或卵巢癌的概率就要低得多。服用避孕药品的妇女患这些癌症的可能性也要小些，因为避孕能阻止排卵。然而，性生活次数较频的妇女应特别注意，她们患宫颈癌的机会要大一些，尤其是那些有多个性伙伴的妇女。
（3）性生活对呼吸有益处。性爱过程中，你的心跳加速，呼吸变得急促加深，血液循环增快。与此相反，缺乏性生活会对你的心脏产生不良影响。实验人员对已婚和离异的男性进行过一次调查研究，发现冠心病同孤独有直接联系。离异的男性患心脏病的可能性是有配偶男性的两倍。这些研究结果使我们有理由相信，人类的性爱关系是有生物学基础的。
你的皮肤也是你从有规律的性生活中获益的另一部分。当你兴奋激动时，全身血液涌向皮肤表层。这些血液对你的皮肤起着清洗的作用。不少专家相信，这种作用能有效地防止皮肤的衰老。换句话说，如果没有性生活所带来的一张一弛，人体自身净化皮肤的机会就会少得多。在日常生活中，你不难发现，一些性生活和谐、感情融洽的夫妇，双方虽然年龄已不算小了，但面容却显得年轻而容光焕发。相形之下，那些因丧偶或独居的男女们的颜脸，常常显得憔悴，给人以未老先衰之感，当然这与情绪也有一定关系。
（4）性生活和谐对消除情绪紧张有特殊功效，它不仅是指消除男女双方做爱时肉体上的紧张，而且还能消除在繁忙的日常生活中积聚起来的情绪上的紧张。勿庸置疑，每日的身体锻炼，如做体操、跑步、游泳等对减轻情绪紧张十分有用，但是性生活有它特殊的无法取代的功效。
男女双方进入兴奋状态。这种兴奋发展到高潮，紧张也最终消失。许许多多的不愉快、顾虑，亦由此而烟消云散。
一些医学家将此形象地比喻为\”如同打喷嚏一样\”。华盛顿大学医疗中心精神病学家马汀·萨克多斯教授形容性高潮是\”一种令人赏心悦目的淋漓尽致的欢愉。对于消除紧张来说，世上还没有任何东西可与之媲美。\”
（5）和谐的性生活能起到控制体重的作用，性和食物是人满足肉体本能需要的两种不同方式。但是，研究人员指出，两者之间的相互作用是显而易见的，因为当人们由于一些难言之隐而感到失望、沮丧、心情不佳时，如果这时他还有胃口的话，就会毫不犹豫地去大吃一顿，用另一种方式来寻得暂时的心理平衡，如同我们不舒畅时常想上酒馆去又吃又喝，进行自我麻痹一样，性爱在这样的时候显然是一剂良药。
性生活还能消耗过多的热能，一般来说，一次性活动消耗的热能与快速骑一刻钟自行车消耗的差不多。尽管研究结果表明，经常有性生活的人不易患肥胖症，但这并不是一种简单绝对的因果关系。肥胖也许并非是由于缺乏性生活造成的。
同性生活和谐所带给你的自信心和良好的自我形象相比，以上这些生理上的功效仅仅是很少的一部分。毫无疑问，每当体验到有人关心自己和爱自己时，总是显得精神饱满，自我感觉很好，对一切都充满信心和激情。人们在事后往往有一种幸福感，总是把在爱人怀抱中所得到的爱和满足挂在脸上，带到卧室以外的生活里去。
研究人员指出，经常主动进行适当体育锻炼的人，一般来说更加注意他们的身体。这些人往往身体健康，体形匀称、肌肉结实，他们大多数都有和谐的性生活，这是因为锻炼能使血液循环保护良好，能加速性激素的分泌。
爱、体贴、协调而有规律的性生活，是健康美满的夫妻关系中不可缺少的有机组成部分。
