婚姻学堂
每一个人，每一对夫妇，他们性行为的能力和欲望是不一样的，其差异性很大，常与身体健康状况、情绪、环境等多种因素有关，所以硬性地规定性交次数，并以此来衡量性生活是否过频或过度足不适宜的。正常适度的性生活，不会影响身体健康，反而使双方精神愉快，心情舒畅，能更好地从事工作和劳动，但是，夫妻性生活过度，身体就会消耗过大。一次性交相当于中速爬五层楼梯，性高潮时可使心率增到加140~160的次，收缩压可比平时升高4~10.6千帕（即30~80毫米汞柱），心脏处于超负荷状态近10~15秒或更久，另外，精液中含有果糖、蛋白质、维生素、激素和微量元素等营养物质都要由体内的物质代谢提供，精液的频频排出，势必引起内分泌失调，引起营养缺乏和机体免疫功能减退，身体抵抗力随之下降，多种疾病就会接踵而来。女性也是一样，过度的性生活可导致盆腔充血，特别会增加生殖系统和泌尿系统感染的机会，使膀胱炎的发病率上升。
那么，怎样判断自己的性生活是否过度呢？目前医学界普遍认为，在性生活后的第二天或近日内出现以下情况，并排除了其他疾病原因，就可以认为是性生活过度了。
·精神倦怠、萎靡不振、无精打采，工作和劳动时提不起精神，学习时感到精力不集中，疲乏而昏昏欲睡。
·全身乏力，腰酸腿软，或有头重脚轻、头昏目眩、两眼冒金星的感觉。
·面色苍白、憔悴、两眼无神且眼圈青黑、形体消瘦。
·心慌心悸、失眠盗汗（夜里睡着后出汗，醒来后汗止）、自汗（无任何运动，天气亦不炎热而出汗）、多梦、气短。
·面色萎黄、大便不成形、食欲减退、或有恶心等感觉。
如果出现上述任何一种情况，说明有纵欲过度的倾向，应及时减少性生活的次数和每次性交的时间，成为严重者，还应暂停一段时间，注意休息，加强营养，一般很快就能恢复健康。具体措施有：采用分床制。有条件的夫妇实行分床制，条件不足的应各自独盖一被。夫妻同被不仅对节制性生活不利，还会互相干扰而影响睡眠，特别是稍不注意，容易着凉受寒，感冒发热。
夫妻按照自己的实际情况，可以协商。规定一个可行的性生活频度，双方互相监督，严格执行。
夫妇双方对性生活的态度都要从关心和爱护对方的角度出发，不能以自己的欲望为标准，在对方身体欠佳或精神不愉快时不性交。
