婚姻学堂
1．你自己
自尊自爱是快乐的根源。如果不自立，就会过分依赖我们的伴侣。当我们的伴侣因为我们的所作所为发牢骚时，如果恰巧这时我们的压力又很大，那么就会把小小的牢骚想得很复杂。但是，如果我们司以照顾好自己，我们就会根据情况选择接受批评，或者毫不在意。
如果我们可以通过别的方式寻求帮助和爱，那么我们的伴侣也会感觉松一口气。
爱自己，就是像对待你所爱的人那样对待自己。另外，还要爱惜身体，保证足够的营养和锻炼。爱自己还要善于保护自己不受他人的伤害。只有自爱，才会被爱。
2．工作和同事
如果我们此生没有一项有意义的事业的话，我们就会更希望自己能被爱人所需要，只有这样，才能体现自己的价值。而我们的伴侣却无法代替我们对事业的热爱和追求。能够为我们生活着的世界做点儿什么对我们来说很重要，这会让我们觉得自己与世界紧紧相连，并让我们拥有一份崇高的追求。
爱人无法代替我们对事业的追求。
参与到工作之中并起领导作用可以让我们实现自我价值。如果我们在家庭之外无法实现自我价值的话，那我们只能从伴侣那里求得快乐了。这对他或她来说是个沉重的负担，他们会被我们的需要和不断升高的要求折磨得痛苦不堪。
3．休闲和娱乐
当我们自己没有时间休闲，我们就会指望从爱人身上得到全部的快乐。那么，如果日子过得太平淡或者太无聊，我们会责怪对方，而不是自己去寻找快乐。
女人需要偶尔逃开责任义务，到处辖转，到宾馆住一晚活力，保持年轻。在她喜欢的餐馆，放弃减肥计划大吃一顿也是个不错的选择哦，至少这样她就不用安排菜单、买菜、做饭再洗碗了。做这些家务可能会让她有一定的满足感，但让她一成不变地这样做就会增加她的负担，她还是需要偶尔逃避一下的。
男人和女人们都需要偶尔从责任义务中暂时解脱一会儿。
男人需要用娱乐和爱好转移自己对工作的过分关注。男人白天拼命赚钱养家，他回到家时已经筋疲力尽，这时的他需要有一些与工作毫无关系的爱好。男人可以通过分散对工作的关注来缓解工作中的疲惫，只有这样，他才会有能力更加关心呵护他的家人。
4．计划
如果你在计划中不给自己留出一些时间，那么，你就总会觉得和爱人在一起的时间不够。繁忙的夫妻最好计划出一些在一起的时间和独处的时间。
当在一起的时间和独处的时间都清楚地标注在日历上时，女人会感觉有所期待，这会让她的压力得到缓解。而对男人来说，他们经常会忽略和爱人在一起的时间，这样提前计划肯定更有帮助。他只想着赚钱养家，却常常忘记花些时间陪伴家人。这样会导致他们无法意识到自己在家对家人来说有多么重要。
如果你都不为自己留出时间，那么爱人也不会留出时间和你在一起。
5．寻求外界帮助
现在的夫妻肩上的担子太重，留给自己的时间太少，不可能像他们的父辈一样独自把家里弄得井井有条，所以可以适当寻求一些外界的帮助。生活中过多的琐事会让男人女人们的压力更大。当然，男人不要期望女人可以独自完成家务，同样，女人也不要希望从男人那里得到太多的帮助。所以，如果没有外界帮助，男人女人都会被压力弄得头昏脑涨。在过去，女人不用出去工作，白天自然包揽一切家务，不像现在，男人累得头昏脑涨的回家时，女人也一样，所以两人面对一大堆家务，自然压力升高。
如果两人同样在外打拼，那么可以分配一部分钱雇人做家务，哪怕只做些清洗打扫的工作也会为夫妻两人减少很多压力和负担。现在生活节奏很快，全职太太也可以向别的家庭提供这样的服务，同时为自己的家庭减轻经济压力。如果没有外界的帮助，女人很容易烦躁，同时也会对老公造成不好的压力。男人累了一天回到家，根本就没有力气去修复与爱人之间的裂痕。雇用家政人员可以有效缓解双方的紧张情绪。
