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女性的阴道是一个可收缩的性器官，性交一般不会让阴道太过撑大，性交过后由于没有压迫，阴道组织会自行收缩，恢复紧密。而女性分娩的时候阴道会明显扩张，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，这时就需要借助一些运动方法来帮助阴道收缩。下面LELO小编就为大家介绍一下。
LELO缩阴系列产品中的LUNA Smart Bead智能露娜球能更好的帮助你完成这个锻炼，其带有记忆功能，对于不同的阴道紧实程度有相应的模式。只需放松平躺放入阴道，跟着它的锻炼频率振动时夹紧，不振时放松的节奏。每天5分钟，一个月后就有明显的改善。
辣妈产后缩阴的方法一：辣妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
近日，一份“女星陪酒价目表”曝光。娱乐圈里是非多，一直以来女星陪酒的传闻就没断过，确实有很多富豪办婚礼、开生日会和婴儿百日宴都喜欢邀请明星陪酒“暖场助兴”，众多港台明星成为抢手货。 林志玲：80万港币据悉，林志玲曾有人出到250万，不过“坠马事件”之后，身价降到80万。眼看竞争对手的饭局价格超出自己近一倍。急得近乎“发狂”的嗲妹妹林志玲又如何容得下对方如此嚣张的价格。难怪做客某电视节目时公开向富翁发出陪饭邀请涵，抬高饭局价格，只要谁愿意出价500万，就会接受前往。金钱面前，林志玲还不忘保持纯真本色。
辣妈产后缩阴的方法二：、辣妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。
辣妈产后缩阴的方法三：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
辣妈产后缩阴的方法四：卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
辣妈产后缩阴的方法五：双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
辣妈产后缩阴的方法六：、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
