婚姻学堂
1、首先你要明白一点:对方为什么离开你？
2、其次你要知道如何改变自己去吸引她。
3、最后才是去道歉和解释、求原谅等等一系列操作。
4、如果以上三点你都做到了，但是仍然没有成功的话那么你可以尝试以下方法
一.断联
在分手之后不要立马联系对方，因为这个时候你们之间已经没有了任何的联系方式或者通讯工具等联系方式(除非你是通过一些社交软件或者是电话等方式)，所以在这个时候你需要做的就是断开与对方的所有联络方式以及一切可以联系的途径。当然你也可以选择暂时不去打扰他，这样也可以减少对彼此的影响。
二.冷冻处理法
当你在分开的时候给对方造成了很大的影响，甚至是心理阴影时你就可以采取这种方法来进行解决啦！当你想要开始复联之前一定要做好充足的准备工作哦～比如要准备好自己需要的东西还有自己的形象问题之类的……这些都可以帮助你更好的进行接下来的行动呢~如果你真的非常想念你的恋人那不妨就去找一下她的闺蜜或是其他朋友帮忙吧！
三.降低需求感
在你决定复合的前期阶段，千万不要表现出你对他的依赖度很高啊之类的问题哟~不然很容易让对方觉得你是在乞求着他来和你复合的嘛~所以在刚开始的阶段你就应该适当的控制一下自己的感情浓度，然后慢慢的增加对他的关注度和好感值咯～毕竟只有这样才能让你们的爱情更加稳定呀～而且这样的做法还可以让你获得更多的主动权呢～
四.5个原则性问题的把握
1. 明确自身的需求点
2. 不要暴露自身的缺点
3. 多展示优点
4. 学会换位思考
5. 保持神秘感
五.1次约会
1次约会的目的在于了解双方是否适合继续走下去，并且确定两人之间的相处模式是否正常，同时也能为以后的发展提供参考依据；
6个月内至少要有3次的正式见面机会，1个月之内至少要安排2到5次非正式的聚会活动；
每次相聚的时间控制在30分钟左右为宜，2个小时以上的时间会让双方的交流变得困难，也会使双方都产生疲劳的感觉；
六.2种沟通技巧
1. 用心聆听
学会倾听是建立信任的基础，也是提升亲密感的有效手段之一。
2. 积极反馈
及时给予积极正面的回应能够促进感情的进一步升温，从而增强彼此的安全感及舒适感，有助于关系的良性发展。
七.3大情感维系策略
1. 共情能力培养
共情的本质就是同理心的运用，也就是设身处地站在他人角度思考和处理事情的能力。因此要想提高共情力就需要多观察他人的行为习惯并加以分析理解，进而做到感同身受。
2. 情感投资经营
所谓”投之以木桃报之琼瑶”，即是指我们在与他人交往的过程中要学会用心对待别人所付出的一点一滴的感情。
3. 高质量陪伴
高质量陪伴指的是有质量的互动式交谈，这种对话不仅能让两个人增进相互的了解程度还能帮助人们更好地消除隔阂、化解矛盾，从而达到改善关系的效果。
八.5步挽回计划
第一步:调整情绪
分手后很多人都会感到焦虑不安或抑郁烦躁的情绪状态中，这时我们就要先让自己冷静下来，然后再考虑下一步的行动。
第二步:重新定位
当我们处于一个比较消极的状态下时就会容易忽略掉身边的一些美好事物，所以我们首先要对自己有一个清晰的认识——我是谁，我要成为什么呢样的人。接着再给自己设定一个新的目标，制定新的规划。
第三步:重塑自我
我们可以利用各种渠道学习新知识和新技能来提高我们的个人修养和专业水平，也可以通过参加培训课程的方式来拓展个人的视野和提高综合素养，以此来塑造全新的自我形象。
第四步:二次吸引力
我们要不断充实和完善我们自己以获取更大的魅力优势，可以通过健身锻炼的方式保持良好的身材比例；也可借助化妆打扮的技巧打造更完美的造型；还可通过读书看剧看电影等方法提升自己的内在气质。总之就是要不断提升自我的价值感和存在感，以此来实现第二次的魅力绽放。
第五步:修复裂痕
在我们有了一定的基础后就可以着手实施具体的挽回措施了，例如制造惊喜、表达关心等方面都是不错的选择哦～不过要注意的是在进行这一系列动作前要先征得对方同意才行噢~
温馨提醒大家一句:不管怎样，都不要忘记给彼此留下一段美好的回忆哦！
