婚姻学堂
读者来信：
老师，我知道分手了就不应该拖泥带水、藕断丝连，可自己却很难做到。我和女友分手已经半年多了，但我却时常冲动地想知道她过得怎么样，想和她联系、见面，可当我们重新在一起时，我又想逃离她。我有点搞不懂自己了。
其实我知道，这段让我放不下的感情并非有多美好。她是我的初恋，是我参加工作后认识的。我这个人很内向，和异性交往时很拘谨，因为一直没谈恋爱。我们是经朋友介绍后相识相恋的，人们都说初恋是美好的，我反倒觉得跟她在一起挺累的。我想问题主要在我身上。
由于几乎没有跟女孩子交往相处的经验，所以我并不是很了解女孩的心理。每次见面，我都想让她高兴起来，可我又不知道该怎么做，结果是我把自己搞得很紧张，气氛很尴尬。比如，我怕冷场，就总是没话找话说，结果经常说一些没头没脑的话。
加上我这个人比较闷，不怎么会玩，我们在一起主要就是吃吃饭、逛逛街，她好几次有意无意地说这样挺无聊的，可我又想不出别的法子来逗她开心。
现在想想，两人相处那段时间，我很少向她敞开心扉，她也一样不让我走进她的内心。其实，分手是可以预料到的，不过当时我真的没有想过要放弃，我还想方设法讨她欢心，希望我俩的关系能好一些。
分手是她提出来的，分手前一个多月，我就感觉到她在疏远我了。有时她会不接我电话，给她发短信也常要等很久才回复，在QQ上聊天，常常聊着聊着她招呼都不打就消失了。她解释说是工作忙，我努力说服自己相信她，但心里却很不安。
一个周末，我给她打电话，她没有接。我很愤怒，就发短信讽刺她，说见她一面比见总理还难。过了很长时间，她回短信说自己在加班，挺累的。我就发短信说去接她下班。她没有回话。我不知道她什么意思，还是决定去接她。
见面时她对我很冷淡，我们一起走回她家，一路上都没怎么说话。到了她家楼下，她说：“我到了，你回去吧”我的情绪突然就爆发了。我问她到底什么意思，是不是想分手，要是那样就直说，别这样对我。
她也很激动，强调自己最近很忙很累，抱怨我不懂得体谅她。说着说着，她就哭了。她一哭，我就心软了，后悔不该朝她嚷。最后，她说自己非常累，希望我们都冷静一段时间。那天，我看着她的背影渐渐消失在楼道里，心里说不出的难过。
一个星期后，她主动给我打电话说出来坐坐，见面后，她说想来想去觉得我们不合适，不如分开，还说了些祝福的话。也许是之前有了心理准备，我当时挺平静的，也说了些祝福她的话。那天，我俩就正式分手了。
回家路上，我买了几瓶啤酒，本打算借酒消愁，回到家却一口都喝不下去。我窝在沙发里回想我们在一起的点点滴滴，才发现我们在一起时快乐的时光很少。但即使是这些平淡甚至无聊的情景，回想起来也让我泪流满面……
我没想到，分手后我对她的想念却越发强烈。每次在QQ上碰到她，我都很想和她聊聊。虽然我不断告诉自己，我们已经分开了，该开始新的生活了，不应该再去打扰她了，可我还是忍不住想找她聊。
一开始她还会和我聊一会儿，后来她说我们刚分手，最好少接触。我就反驳说：“我们虽然分手了，但做不成恋人还可以是朋友啊，朋友间聊天总可以吧。”其实我知道这只不过是借口。
那段时间她大概真的不想见我，渐渐地，我在QQ上找她说话，她都不回应了。她这么做让我非常愤怒，于是，我说了一大堆指责她的话，她还是不回应。
分手三个月后，她新交了一个男朋友。渐渐地，我也就将这段感情放下了。我本以为我们之间已经画上句号了，可几个月后，她说和那男的分手了，工作也不顺利。见她心情很低落，我一有时间便陪她逛街、看电影，到处转转。
几个星期后，她的心情好多了。在这期间，她给了我一些暗示，有意想和我重新开始，我当时的感觉却很奇怪。
在这之前，我很想她，可现在她真的给我机会了，我心里却觉得有些愤怒和委屈。我没有选择和她重新开始，后来，我对她说自己的工作很忙，以后可能没时间陪她了。她听后有点失望，不过很快就接受了，并且还想分手时那样祝福我。
可没过几天，我却发现自己后悔了。对她的思念再次占据我的内心，主导我的情绪。我又很想和她联系，想见到她。每天晚上闲下来的时候，我便会疯狂地想念她。
一开始我以为，随着时间的消逝我会渐渐忘了她，可是现在两个多月了，对她的思念却有增无减。我越来越搞不懂自己了，我不知道自己是真的爱她，还是我心理出了什么问题，为什么会这样呢？老师能帮帮我吗？
点评：
你对自己对感情的态度困惑不解：为何自己对一份并不美好的感情难以割舍，而有了破镜重圆的机会时又想离开？既然自己已打算放弃，为何之后又后悔不已……其实，你的感受并非难以理解。心理学家Rusbult用以下公式来解释人们对感情的执著程度：
执著度=满意度+投资量-替代性
可见，我们对一段感情是否念念不忘，不仅取决于这份感情是否能让我们满意，还与个人对这份感情投入了多少，以及感情的可替代性有关。结合你的情况看，你“在一起很多时候挺累的”。虽然你的满意度并不高，但分析发现，其他两个因素可能是你对这份感情执著不已的根源。
你对自己在感情中的表现不是很满意，觉得自己常把气氛弄糟。你有很强的改善欲望，很想做得更好些，让你俩的关系更好些。可见，你觉得自己一直在努力付出，即对这段感情，你在主观上的投资量是不小的。
另一方面，在交往过程中，人们会在内心对一份感情作一个大概的评估。替代性的高低会受交往范围的广泛性、对自己吸引力的主观判断、独立生活的满意度等诸多因素的影响。一般来说，接触面越广、自我价值感越高，感情的替代性也就相应增高。你说自己接触异性的经验很少，由此可以推断，你对感情替代性的主观感受不会很高，这也使你对这份感情更加执著。
基于这些理解，我们就能够明白为何你会对这段不算美好的感情依依不舍了。当前女友希望破镜重圆时，你感到愤怒和委屈，并拒绝了对方，但之后却很想念对方。事实上，这种方式的分离并不是真正的分离，两个人的纠结仍没解开。
你对于前女友的愤怒和不满可能有两个来源：一是针对女友的，另外一个是对自己不满的转化。可以看出，女友的一些做法曾让你感到委屈、愤怒；另一方面，你觉得自己缺乏取悦女孩子的经验、不会玩，你觉得自己应对这段感情的沉闷、无聊负主要责任。这种认知使你对自己很不满意。不满意自己的人，总会苛责他人。而且不断累积的消极情绪使你总想找个出口发泄出来，于是又转化为对女友的愤怒……
