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对男性来说早泄是最让人头疼的问题，严重影响了夫妻间的性生活。男科专家表示，男性出现早泄的原因很多，精神因素导致的早泄，以及生理因素的早泄，不同的症状治疗方法也不同。下面，让我们一起去了解当男人患了早泄之后该如何自我治疗？
男性早泄原因：
1、精神因素：性交过程中过度紧张，工作压力大，精神紧张，房事频繁，手淫过度也能导致早泄。
2、生理因素：包皮过长造成的生理原因还是属于非器质性早泄，器质性指如前列腺疾病等造成的早泄。
男性早泄如何自我治疗：
一、消除心理因素：
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。怎么自我治疗早泄，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
二、注重饮食调养：
多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
三、提高身体素质：
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，怎么自我治疗早泄，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
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