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早泄是常见的男性性功能障碍之一。有关调查资料显示，早泄的发病率仅次于阳痿，给广大男性朋友带来了极大的心理和生理负担，严重威胁家庭生活的和谐美满。那么，男性早泄的预防和保健方法有哪些呢?
专家指出：对于早泄可以采用以下预防保健方法，运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。
首先，要正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。
性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
其次，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
在饮食上：戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。想了解更多相关知识，还可以阅读：《怎么治疗男性早泄疾病呢?》。
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