患有弱精症，可多吃点坚果燕麦粥

弱精子症是指男性精子活动力差，A、B级精子数低于正常值，除了正规治疗外，还可吃点坚果燕麦粥。用榛子25克、葵花籽25克、核桃25克，燕麦50克，一起煮粥食用，每天1次。这几种坚果均性平或温，可补肾固精。而且坚果都富含维生素E，可提高免疫力；核桃富含锌，对提高精子质量有好处。此外，改善弱精症还应多吃下面这些食物。

1、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

2、吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。　　3、特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

温馨提醒各位弱精症患者，日常生活中一定要要预防前列性炎，不吃过于油腻的食物，平时生活不要过度的劳累。了解更多：少弱精症患者的精子减少是杀精食物惹的祸

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