婚姻学堂
何为真正的原谅
真正的原谅与妥协不同，二者可以通过身体姿态、言行态度及性生活状况进行甄别：原谅者的身体姿态是从容直立的，妥协者的身体姿态是紧绷驼背的;原谅者的言行态度是明朗的、愉快的、亲近的、信任的，妥协者的态度则是阴沉的、委屈的、冷淡的、怀疑的。真正实现原谅的，性生活充满情爱，有很好的配合，即是和谐的，妥协者的性生活必定包含不情愿、生硬、拒绝，让人感觉不和谐。
我们常说“拿得起，放得下”，先有能拿起，才有后来的放下。因此，原谅是需要过程的，有拿起的阶段：感受情绪，接纳情绪，表达情绪，体察内心需要，了解内在观点;然后决定放下：不再继续让痛苦的情绪伤害自己，不再抱怨纠结，愿意再次信任对方。
原谅的路需要慢慢走
不论男人或女人，面对伴侣出轨，需要进行的心理调适过程都是一样的。即便双方决定继续婚姻，在开口说“原谅”之后也有很长的心路要走，夫妻双方都要清楚地意识到这一点，万不可真当什么都没发生过。
就拿郑少和笑笑来说，抱着“扯平了”的心态听之任之，或者一离了之，都是不可取的。现在如果郑少想解决问题，他需要和笑笑一起，从解决第一次出轨事件造成的创伤开始，一步步实现彼此的谅解。他们需要：
1.开诚布公地谈论伤害。彼此表达和倾听，接纳自己的感受，了解对方的感受，认识到我们在别人所受的伤害中负有责任。
2.准备好说“对不起”。郑少要对第一次出轨向笑笑表示真诚的道歉，笑笑也要为自己的出轨向郑少道歉。
3.选择原谅彼此。这既不是危机中的应激反应，也不是压力下的权宜之计，而是对彼此完全的饶恕和释放。这是极具挑战性的一步，中间可能还会经历很多反复，夹杂怀疑、猜忌、不信任。每当这些负面情绪出现时，夫妻双方必须不厌其烦地重复以上3步，直面感受，主动承担，选择原谅。当真正的原谅发生后，不论两个人是否离婚，都可以轻松地踏上以后的人生道路。
本刊观点
真正的原谅不是被迫出演，而是主动选择的;不是短时间内可以达成，而是需要漫长修复过程的;不是表面功夫，而是发自内心的接纳与放下……当你经过对伤害的正视和疗愈，再大声说出“我原谅你”时，你会惊奇地发现，周身轻松!原谅，不仅是对伴侣的饶恕，也是对自己的释放。你和TA，真的可以再度亲密无间!
