ღ 学员问 ღ
我老公出轨了,我背着沉重的枷锁生活着。
每每想到他的背叛,我就很难受。
我变得无法控制自己的情绪,正在做的事也只能停止。
我有时想大哭一场,有时想大醉一场。
虽然他与小三已经断了,他回归了家庭。
可是在家里,他要是稍微对我不好,我就会怀疑他是不是又想那个女人了。
每天我都在一边崩溃,一边自愈中度过。
我成了一个情绪不稳定的人。
8岁的儿子见了我赶紧躲开,因为我有的时候会对他发很大的火。
老公也不愿与我多说话,他说我神经病。
我说,是的,都是被你和那个狐狸精折磨成这样的。
反正我们家里的气氛变得很奇怪。
我不知道该怎么改变,面对老公,我没有笑脸。
面对孩子,我没有耐心。
我该怎么做,才能让他们都亲近我,才能让他们不像老鼠见了猫一样躲避我?
ღ 幸运老师答 ღ
遭遇了老公的背叛后,你的性格大变。
遇到这样的事情,没有哪一个女人能够还保持着以前的温柔性格。
女人大都变得暴躁、易怒。
因为脑海里总是装着老公背叛的事,一想到就心烦意乱。
所以没有好心情去好好说话,去笑脸对人。
你承受着巨大的痛苦,一切都变得不美好。
别人看不到你的痛苦,你痛的是心。
你表达不出来,但是你的行为就显示出来了,你对人会无端发火。
是你压抑在心里的情绪,累积到了一个点,不经意就对身边亲近的人发泄出来了。
你到底要怎么改变呢?
你目前的样子也不是你想看到的,你心里也渴望能够让家里人亲近。
所以,心态要调整好。
对孩子无缘无故发火,那不是对孩子不公平吗?
他都不知道你正在经历着什么,却要无故被你责骂。
你的老公呢,你也不能长期骂。
虽然你今天变成这样,都是他造成的。
但是对于他的回归你选择了接纳。
那表示你要继续把日子和他过下去。
可是你不断的去怀疑他,和他吵架,他的心会再次向外。
所以你要么是接受专业心理咨询师的心理疏导。
要么是多看书提升自己,让自己心胸变得豁达。
想得开,才能不老受这件事的影响。
想不开,后半辈子苦不堪言。
1﹑不要总想这件事,用转移注意力的方法缓解焦虑。
曾经在一本书中看到这样一段话:
“如果你不知道怎么选择,那就先放一放,什么都别想,先过好自己,对自己好一点,多去做让自己开心的事。也许你会慢慢发现,先过好自己再说,是婚姻的第三个出口。”
所以说,别总在心里想着老公背叛这件事,与其整日焦虑不安,不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力,去缓解自己的心情。
你可以选择运动健身,出门旅游或是和朋友逛街购物等等,只要是让你觉得开心愉悦的方法都可以采用。
这样不但能让你放松心情,还有益于你的身心健康,时间长了,你也就慢慢能原谅对方了。
2﹑用类似的方法让他切身体会你的心情。
如果你实在原谅不了对方,那就不妨用其人之道还治其人之身的方法,让他切实感受下你的心情。
当然这里不是让你也用背叛的方法去报复他,而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式,让他知道你也可以没有他,你身边也有很多优秀的异性对你有好感。
男人都希望自己在女人心里有存在感,看到这样的情境,他就会主动来找你示好,这样你的心里也能放松一些,而且还会让他重新回到你身边。