婚姻学堂
当一个女人发现她的丈夫有一个情人时，她感到非常沮丧。老公背叛心里的坎过不去，事实上，你应该在这个时候睡个好觉。很多人会说我睡不着，你睡不着，你必须躺下。当你躺下时，你崩溃的可能性会更小，因为当你躺下时，你会依赖你。
你真的不能躺下，你就找一把有靠背的椅子，把背靠在椅子上，你在家睡觉的时候，自己平躺，一定要背靠床。
首先，你要考虑清楚你崩溃的是什么。
你以为你丈夫会忠于你，他会和你白头到老，你完全没想到他会背叛。
事实上，你对婚姻的认知体系存在问题，你对丈夫的认知体系存在问题。
你认为男人是诚实的，你认为这个男人是好的，他不能背叛你。
你觉得婚姻会崩溃，婚姻不好，丈夫会逃跑，大家都会离婚。
在心理上，你不能接受你丈夫的背叛。也许你一直都是一个坚强的人，也许你一直都是一个优秀的人。今天，你丈夫背叛了你。你觉得自己很失败。
当你崩溃的时候，问问自己你崩溃了什么。当你明白了，你就会知道你没有崩溃，但你突然无法接受丈夫的背叛。
要知道他昨天在搞婚外情，今天他也在搞婚外情，其实没有什么变化，你说婚姻结束了，婚姻也不会结束。
第二，处理崩溃背后的担忧。
你担心婚外情会持续下去。有一点是，这个男人会一直和他的爱人在一起，他们不能分开;另一点是，在他和爱人分手后，他和其他女人在一起。
我们通常不处理永远的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不会想太久。
现在，你要考虑如何扼杀这段婚外情，而不是情绪失控，不是泪，不觉得无望，不抱怨，不后悔。
你年前，他有背叛的迹象，四年前他经常不回家，你后悔没有采取措施。
你不必后悔，过去的事情没有遗憾，现在的事情就是宣战，迎接未来的事情就行了，想要打破那些事情也没用。
第三，要考虑这段婚姻是否值得拥有。
我们用五个标准来评估挽救婚姻，看看你的婚姻是否值得挽救，如果不值得挽救，就赶紧离婚，如果值得挽救，就尽力挽救。
许多女人面对丈夫的背叛，大多是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。
事实上，你的崩溃是你的情绪低落到最低点，你自己的价值得到全面降价，贬值到一文不值，你会觉得你所做的一切都是错的。
你会觉得我作为一个女人，完全没有吸引力，比外面的女人更香，你自己的存在感也会减弱，你会觉得我活着有什么意义。
你的崩溃是随着你的情绪而下降情绪状态，这是很正常的。
当你崩溃后，你立即进入焦虑状态。那个女人长什么样?她比我漂亮还是比我丑?我丈夫会承认吗?他能和情人分手吗?
当你跟着明明的时候，他还是不承认搞婚外情，你会更加烦躁，他敢做不敢承认，他还是男人吗?
你又开始担心了，我要去找他背叛的证据，把自己从文科女变成理工女，从普通人变成女特工。
你做这些事情只是因为你的焦虑，然后激发你的潜能。婚外情可以激发你所有的潜能，让你看到你有了新的能力。
我们从崩溃时的抑郁变成了焦虑。你的情绪起伏不定。你睡不好，吃不好，工作不好，没有心思照顾孩子。你犯了一系列的错误。
这个时候你已经能够坐起来，把朱老师关于挽救婚姻的五个标准一一写下来，然后一一确认。
确保你们的婚姻值得挽救，老公背叛心里的坎过不去，你们就跟他宣战，婚外情没有压力就永远不会结束，你们没有宣战，他们就永远不会分手。
