婚姻学堂
接受不了老公出轨怎么办?你可做任何必要的事情来释放情绪，比如抽空去散步、运动或只是关在房里大哭一场，这种释放情绪的方法没有伤害性，也能帮助自己稍微更理性地进行思考。切勿责怪自己，不要认为你的另一半出轨是因为你的魅力不足，是因为你太忙于工作，或是因为你忙着照顾小孩而没有时间专注在这段感情上。你的另一半出轨了，这是他或她的错，你不应为了另一半的出轨而责怪自己，但在你反省整段感情的过程中，当然可以想一想你是否有些举动造成这段关系慢了下来。
一、接受不了老公出轨怎么办：处理老公出轨的技巧
如果你发现了另一半出轨，而他还不晓得你知道这件事，在你思考要说什么的时候也应花一些时间反思。或许你可以离开你的另一半几个星期。如果你们住在一起，此举尤其困难，但要是你需要离开，可尝试与朋友或家人一起住，必要时甚至可住在旅馆。一旦你觉得比较冷静，应想一想你与出轨者的感情，评估你们的关系：对方让你感觉如何?你可以想象自己的未来没有他?这是否是一份美好的感情，亦或你只是害怕放手?你是否因为真的想要挽救这份美好的感情，而愿意原谅出轨的那方，亦或这只是因为你害怕孤单?你会怎么形容这段关系的发展轨迹?你们的关系是否一直都很顺利，突然间才变坏了，亦或你们的感情本来就在慢慢地走下坡?尝试想想为什么这段关系会有这样的发展轨迹。情感困惑加情感导师\\/信：psy8021，免费一对一分析
1、冷静
男人出轨，妻子心理指定是不受的，尤其是那些脾气火爆的妻子，在发现曾经那个自以为很老实丈夫竟然做了背叛之事。怒火顿时直往脑门窜大吵大闹打骂老公，这样反而让老公越来越反感自己。
所以即使天塌下来也要给自己至少一天冷静时间。第一时间谈话你当然比较冲动，冲动说出来的往往是主观“不讲理”的话，难以以德服人。
2、客观分析老公出轨原因
纵然老公出轨是不对的，但是很多案例证实婚姻中出现问题两个人都有份。如果你能自我反省，做出相应改变，那么婚姻是可以挽救成功的，大多数老公的出轨都不是以离婚为目的。
当然，这并非要求妻子一味的去迎合老公，而是在客观分析婚姻问题的前提下做出相应的改变，推动婚姻进入一个良性的循环系统里。
3、提前做好最坏的打算。
怀疑丈夫出轨时，应该提前为自己的将来做打算。如果男人确实出轨，而你也尝试了挽回，可他的心却依旧无法回归家庭。那么，在怀疑他出轨时就开始为自己做好打算，不算一件坏事。女人就应该清醒点活着，有时候反复原谅出轨男，只会一次次的丢失自己的尊严，最后失去自我独立的性格，害自己和孩子一生。
二、如何和出轨了老公摊牌的技巧
如果你觉得这段关系已经不值得挽回了，你决定离婚了，你可以收集丈夫出轨的所有证据，再跟对方摊牌。建议先采用旁敲侧击的提醒。给他一些暗示，让他知道你已经知道了他的丑事。知道但不说破，既可以达到提醒的目的又可以避免说破的尴尬。看他的反应以及行为上是否收敛。如果他很在乎你也在乎这个家，一般来说，你这个方法肯定有效，那样你就没有摊牌的必要了，否则你会真的弄得他没有退路，还真的把他推给了那个女人。如果他真的不爱你了，这个办法也不管用，那么你只剩下唯一的一条路，这时候再完全摊牌也不迟。
至于如何摊牌更好?看老公具体是什么态度，如果承认自己的出轨事实，并且有心悔改，就和老公开诚布公的谈一谈，而不是用愤怒和大悲来处理问题，即使男人有心悔改，也会被你的情绪给逼走。如果不承认出轨的事实，且态度冷淡恶劣，那建议你和老公暂时分开，让双方冷静一段时间再商量离婚的事宜。
但记住：办法也要想得合情合理，只能智取，不能强攻，否则只会起到反作用!所以，当老公的婚外情被曝光的时候，妻子想要与他沟通就一定要保持冷静，如果丈夫想采取冷暴力的话
1、搞清楚他这么做的原因是什么，分析好当前的情况，琢磨透他的心理之后，再采取相应对策
2、不要知道了事情就马上去沟通，如果男人拒绝沟通就气急败坏地诋毁他或者辱骂他，那样只会让情况变得更糟糕;
3、不要在沟通遇到阻碍时就轻言放弃，怨天尤人，这样做同样对改善夫妻关系没有益处;其实男人的婚外情闹到妻子那里，男人最大的心理就是：羞愧。要知道：男人出轨大都是会有负罪感的，只不过他们会假装不存在!所以这时候他拒绝沟通是因为他想要时间，他不知道怎么面对你!所以妻子不要觉得你主动就是示弱，刚好相反，主动去沟通去挽回是最正确的方式，这是你勇敢地去解决问题的举动，是拿到主动权的标志!
