婚姻学堂
如何摆脱丈夫出轨的痛苦?事实上，生活中有些人即使在婚姻和爱情中也能获得幸福，怎样释怀老公出轨之痛，但面对女性的诱惑，她们仍然会作弊。以下是如何摆脱丈夫出轨的痛苦。
1.直接对他说：“丈夫，我不想因为过去而让每个人都不开心。我现在想好好生活。因此，每次我提到过去，你都会用这句话提醒我，因为我可能会再次陷入过去的方式。我知道我们是一个家庭，一个团队，我们必须一起面对问题，所以如果我将来做得不好，请提醒我。”
从现在开始，学会写情感日记。
2.每天记录你的情绪，无论是快乐、愤怒、悲伤还是其他情绪，记录一天的情绪。这将继续记录一段时间，比如一个月或三个月，可以画一可以画一张图表，然后计算你在这段时间里有多少时间处于快乐状态，以及你有多少时间处于不舒服状态。即使在一天中，你也可以改进你的情绪经历了什么变化。
3.能够适当地参加一些运动，无论是跑步还是跑步.瑜伽.冥想.正念，或任何其他活动。因为现在生活的一件重要的事情是让自己摆脱这些情绪。其中，在第二种方法中，记录情绪只是为了帮助我们检测自己的情绪，但我们不仅要检测情绪，更重要的是要摆脱它们，而不受这些情绪的影响。事实上，锻炼可以帮助你摆脱这些情绪问题。
女人如何摆脱丈夫出轨的痛苦?
1.生活中的许多事情都是不幸和幸福的，婚姻也是如此。表面上看，你丈夫有外遇，这不是一件好事，但它已经存在了。最好转移你的注意力。开放的态度对女性非常重要。你必须先学会养活自己。最重要的是，你必须以开放的态度提高自己。如果你不能恢复这种关系，你将学会心胸开阔，你将快乐，接近新的幸福。
2.女人总是喜欢无休止地怀念过去。即使过去是失败的痛苦，事实上，生命中最重要的是现在，我们最应该思考的是未来，而过去最有目的的是成长和参考。如果过去毫无意义，那么尽快忘记它总比沉浸在痛苦中好。
3.你有更多的事情要做，痛苦是暂时的，对你不好，你必须学会善待自己，提出自己的品味，学会安排未来的生活。恢复是一件好事，表明你的情感基础相对较深。如果他不能回头看，这是你应该考虑的最重要的事情。
如何摆脱丈夫出轨的痛苦?
1.问自己几个问题，看看你是否想再给对方一次机会。首先，回想一下他过去是否作弊。一旦这种行为成为一种习惯，就很难戒掉，而且永远不会再发生。然后设身处地想想，如果你处于同样的情况，你是否会作弊。第二，他会给你吗“再次出轨就会受到重罚”的承诺。
2.给彼此空间。你的第一反应可能是紧紧抓住他，不要让他远离你的视线。事实上，在这个时候，你需要冷静几天，整理你的情绪。如果是你的，那就是你的。如果不是你的，抓住它是没有用的。
3.认真交谈。仔细讨论有多少物品值得保留。提前警告对方。你有很多问题要回答。虽然整个过程是痛苦的，但诚实的答案对彼此来说非常重要。如果你在这一点上和好了，不要再提了。
4.准备好改变。虽然背叛是对方的错，怎样释怀老公出轨之痛，但你也应该考虑一下你作弊的原因，想想第三方能给他带来比你更多的东西。毕竟，如果他们在一起太久，你很难给他一种新的感觉，所以试着改善彼此。
