婚姻学堂
心之助（微信：luyuexinli）
女性心理健康与成长专业平台
陪伴你心灵成长 获得幸福生活
预约情感咨询 成长咨询 学习心理课程
请添加微信18910342216
欢迎加入心之助创作团队
投稿请Email：[email protected]
文丨卢悦（新浪微博@卢悦卢悦）
常在河边走，哪有不撕逼？
撕逼这个事儿，实在乃是居家旅行必备之毒药。
人的一生中，不撕几场，那是无趣的，也是不可能的。
很多时候，不是你不得不撕别人，就是别人不得不撕你。
如果两下安宁，一定是两种情况发生了：1.对方和你没有利益冲突，自然不会撕你；2.知道对方不好惹，不敢撕。
对了，忘了非常重要的第三点，就是假装这个世界没有撕逼这回事的人。
这样的人会假装这是一个天线宝宝的世界。她们被父母、学校洗脑，被告知，只要你与人为善，只要你讨好别人，只要你满足对方，对方一定会回报你的。
这样的同学，迟早有一天会发现，天线宝宝也要长大，这个世界不会因为你是天线宝宝，就变成和平极乐世界。
人间三种撕：请别人代撕，不撕，自己撕
1.帮手主义者：小白我来当，别人帮我撕
发现了老公和别的女人在床上谈理想的时候，Amy的选择是做小白，痛哭流涕，伤心欲绝，委屈得跟双方家长诉苦，成功获得四位家长为她撑腰。老公从一开始的内疚、自责到后来因被指责羞辱而麻木不仁，最后恩断义绝，离婚只在5个月里旋风般的完成了。Amy震惊又后悔，心里不断抱怨：都是两边家长乱搞一气！如果不是他们，我们本来还有机会!
2.讨好主义者：小白我来当，永远讨好你
不要走！不要离开我！
同样是发现了老公和别的女人躺在床上谈理想，芳的选择是隐忍不发，她吸取了很多个Amay的惨痛教训：一定要给男人面子，一定要给男人面子，打死都要给老公面子！她天天做好了饭菜，洗净了身子，放低了眉眼，曲意奉承老公，老公似乎态度好转，但过了3个月，她还是发现了丈夫手机里的那些惊心动魄的情话……
3.恶人主义者：小白别人做，我要做恶人！
我恨他……我恨他……我恨他！！
发现了老公和别的女人躺在床上谈理想，安的选择是到老公和第三者的单位大哭大闹两场，让所有的人都知道这两个狗男女的罪恶行径。结果，老公彻底翻脸，声称反正都这样了，我就跟三儿好了。谁也别拦着！
我管这三种撕法叫俗撕，也就是落入俗套，缺乏新意，效果很差。
想要智慧地撕是要有一套心经的。
这套心经就是撕前三问。
1.第一问：我是如何定义自己的角色的？
有的人为什么请帮手？有的人为什么想讨好，是因为她在内心把自己定义为一个弱者。弱者容易受欺负，但也有收获，就是可以依赖强者，获得保护，让别人给自己当保护伞，自己躺在那享清闲。而且弱者还能获得很多同情怜悯，这也是很爽的一种感觉。
“都是他的错！”
但这个世界是公平的，没有免费的午餐，弱者享受保护的同时也失去了尊严，别人除了可以欺负你，还能看不起你，忽略你、贬低你，这些你都得受着。而且有的时候你还会被当成一个累赘遭人厌弃。
而另一种大哭大闹的做法说明她的自我定位是强者，强者可是不好欺负的。这群人的确是拼死争取自己的利益，面对不公平、伤害敢于反抗，敢于保护自己。但是手法太简单粗暴，说白了就是活干得太糙，结果当然就乱七八糟了。
撕逼最悲催的就是互撕，双方都会伤亡惨重，伤痛的影响一生都消化不完。
莫愁前途无知己，天下谁人不撕逼？
人生自古谁无死，留取蛋清去撕逼。
人的本性永远都是“以牙还牙，以眼还眼”。世间有太多的夫妻经历了从开始的情意绵绵，到后来的冷酷相对，再到后来形同路人的情感破产过程。无论是多么高的道德，多么深的情感，都禁不起狗血撕逼的造。
人的情感，本来就是这个世界最脆弱的存在。就像是我们的身体，它都有一个极限，一旦突破了这个极限，就要付出很大的成本来修复了。
那么在撕逼的时候，你该如何定义自己的角色？
最好的角色就是“掌控者”。
你为何不跟我来？
弱者会这样对自己说：完蛋了，我自己肯定做不到。我就是什么都做不到的loser。所以谁来帮帮我。
讨好者会对自己这样说：如果他不爱我了，一定是我做错了，只要我好好学习，就一定会天天向上，只要我好好对他，一定能让枯木逢春，铁石心肠也会被我的爱泡软的。
强势者会这样想：事到如今，都是他的错，我一定要他永远记住，绝对不能伤害我！让他再也不敢出轨半步！
掌控者的自我定义是这样的：（首先想象一个你认为强大的自信的女主形象）
然后开始对自己说：
无论发生什么事情，我都可以掌控自己的生活！
我的命运，是由我自己做主。
除了自己，没有人可以打败我。
就算是失败，我也要做到最大程度的保护自己。
我永远都要做性价比更高的事情。
我需要别人的锦上添花，但需要自己对自己雪中送炭。
别怕，我还在。别慌，我能行。现在的确很可怕，但不会永远都如此。
（请写在纸上，每天早中晚都看三遍，就像背英语单词一样，让它刻在你的心里。而不是让那些消耗你的字眼占据你的内存。）
我知道，如果我让恐惧征服了我，我的未来便会堪忧。恐惧，在很大程度上，来自我们给自己讲的那些故事，所以我选择给我自己讲的故事，将不同于女人们常常听到的那些故事。我决定了，我是安全的。我是强大的。我是勇敢的。没有什么可以战胜我。
2.第二问：哪些想法对我有帮助？
1）我现在很受伤，所以会有很多想法和情绪，但此时我什么都不能做，因为我现在正处于思维情绪混乱状态，做出的任何决定都可能是很危险的。
2）每逢大事有静气，越是紧要的关头越要淡定。这场危机的关键在于我能否冷静下来客观地分析决策。
3）当你感觉到冷静的时候，可以跟自己说：
a）我有我的弱点，对方也有对方的弱点。没有不能破解的系统！
b）我需要知道对方的核心利益是什么，问题的症结点在哪里；我还要知道对方的软肋，这样才能让对方对我的利益有所尊重。
4）我的情绪我负责，我的利益我做主。
3.第三问：哪些解决办法和尺度是客观有效的？
原则：稳准狠。（见昨天的文章——如何判断一段婚姻有没有救？你敢看吗？）
要诀1：引而不发。
举头望明月，低头撕不撕
撕永远都是下策，就像是核武器一样，你必须拥有，但却绝不能轻易使用。
撕的目的非常明确，那就激发对方用成人的方式解决问题的动力。
对方不是扮萌（痛哭流涕），就是扮渣（耍无赖），这些都是小孩的套路，如果你也以小孩的方式应对，那就是一场纠缠不休的互撕了。
所有的小孩，都是知道进退的，只要他意识到自己的奶酪会被抢走，自己的利益会被伤害，他们都会讲道理的。
要诀2:我们所做的所有事情的感觉就是：有理有利有节。
到此为止！
有理就是我们是理直气壮的。
有利就是告诉对方两件事，如果我们能用成人的方式谈话，顺之者昌；如果你想用小孩子的方式解决问题，那么逆之者亡。（见相关的心悦会课程——《情感对话技术3：如何从冲突中找回爱？》、《情感对话4：如何挽救一场毫无希望的对话》等一系列课程）
有节就是见好就收，适可而止，一切都以自己能承受为前提。
有些男人是善辩的，女人往往就会被绕晕了，此时最好的选择是——扯呼（撤）。
有些男人是用沉默来应对的，女人往往就会被此激怒，此时最好的选择就是——扯呼（撤）。
要诀3：不纠缠，手起刀落。
你不再是我的问题了。
撕逼最残酷的地方就在于拿钝刀子剁人，那是非常痛苦的，一次次哭喊，一次次争吵，一次次撕心裂肺，一次次希望和失望，最后整得彼此都遍体鳞伤，却毫无进展。
一个漂亮的撕逼的最好方式就是干脆利索，绝不纠缠。
太多的情感和情绪在这里是没有意义的。但我们为毛要沉浸在没有意义的情绪中呢？因为我们舍不得。
分离是如此可怕，它会暴露出我们一种用婚姻这个大被包裹的人生的种种苍白和黑暗。
比如有的女人会把婚姻当成人生的所有意义和资源。
有的女人会把婚姻当成填补孤独的黑洞的遮羞布。
有的女人没有婚姻就没有了自我的存在感。
她们不相信自己，也不相信这个世界，如何这个逼是撕不得的，因为这层膜破坏了，那些不能碰触的伤痛就都露出来了。
你没法叫醒一个装睡的人，除非你能让她觉得自己是可以面对不用装睡的这个世界。
很多人都是在咨询中慢慢完成了勇敢面对自我的过程。
她们体会到了人生的安全感、意义感和价值感原来可以不用来自他人的赐予，还是可以从自己的手里拿到的。
一旦有了这种感觉，她们就开始欲罢不能了。
毕竟，谁都想当那个伟大的女主角。
当我足够爱我自己的时候，我开始告别所有那些不健康的事物。这包括人、工作、我自己的信念和习惯——任何让我变得卑微渺小的事物。我的判断力曾一度把这称为不忠诚，但现在我将这视为自爱。
最后写一个智慧撕女主的成功的故事吧。
在遇到了自己丈夫热吻三儿的场景之后，露的选择是自己先是找个地方大哭一场，然后找到一两个闺蜜哭诉了一番。
当闺蜜想要出主意的时候，她说：我只是想找个人说说，主意还是我自己来拿。她认为，闺蜜的功能主要就是耳朵。她想找到真正有经验的人来处理这个问题。
和心理咨询师交流后，她明白了这场战役的关键点，就是一个词：策略。
这是婚姻中出的大麻烦，解决起来一定要讲求策略，否则，就真的撕到死无葬身之地了。
她终于稳定了心神。
她开始明白：框架（见心悦会课程——《在恋爱中成为神之驾驭篇》）对一个人的重要性，一个女人最重要的是拥有自己的底线和边界，她需要学会有弹性的、从容地经营她的人生。无需歇斯底里地虚张声势，也无需装模作样的无动于衷。会叫的狗不咬，会咬的狗不叫。她的宁静，就是她的气场，而气场，才决定一件事的走向。
丈夫先是使出了“萌招”，说会痛改前非；然后又开始耍浑，使出了“蛮招”，说对她已经没有真爱了，要离开了。
离开可以，但怎么离开，可是要明明白白的谈清楚。
受到尊重的第一步，是你看起来是令人尊重的。
男人其实就是权力的动物，他们一生都在战场上，赢得他们的必须要有两个武器：柔夷（柔软的双手）和铁腕。
他们也是需要被征服的。
而尊重，不是他人赐予的，是我们自己赢得的。没有人可以为你的尊重负责。
这是露在这场斗争中终于懂得的。
她对老公说：“第一你为什么会说我们的婚姻毫无可能性了？第二你要补偿背叛我带来的精神伤害，如果我的痛苦可以消化掉，我可以接受你离婚这件事。否则，这个事情就要往狗血的剧情那边走了。我不希望我们的关系最后变成一场不堪。”
她的“装逼”策略成功了。
当一个人宁静如山，镇定如海的时候，是无敌的。
他们终于可以进入到好好说话的谈判桌上的时候，深入的情感交流才可以开始。他们才看到一直都掩藏在貌似举案齐眉的美满婚姻后面的种种隐痛，和种种如山的彼此的误解。
最终，一年后，他们终于跨越了婚姻的暗礁，举办了第二次婚礼。伤痛真的过去了，一切恍如隔世。
露最大的体会就是：女人，你永远不要失去自己！孩子、婚姻、父母……无论别人以什么名义，都没有权利剥夺你自己的真实存在！
我能做到。我会做到。我将终结这个故事。
——THE END——
