婚姻学堂
情感复合和情绪管理专家，
帮你提高情商，驾驭婚恋幸福。
文丨卢悦（微博@卢悦卢悦）
前一段盗墓题材电影大火，什么《寻龙诀》、《九层妖塔》，为我们展现了一个神秘的寻宝世界。影片主角“胡八一”有一个“定穴罗盘”非常神奇，想要定位找墓穴，只要把罗盘一托，念诵口诀——“寻龙分金看缠山，一重缠是一重关，关门如有八重险，不出阴阳八卦形”接着就是，“啊！找到了！”感觉比智能导航还先进呢!
而我们的心灵世界，同样也有一个寻宝神器，它叫做“图像化语言”。
“图像化语言”要求我们在表达一个情绪感受的时候，不仅仅要用一个词来标明，比如：愤怒、失望、委屈等等，更要用一个图像化的语言来形容我们当时的感受。比如：当我新买的手机有问题，店家却不让我退换货的时候，我觉得愤怒、无助、委屈，那感觉好像“误上贼船”。
这“误上贼船”就是图像化语言，它形象的描绘了我们的情绪感受，让我们能更精准的标明情绪，从而帮助我们了解自己深层的心理需要。
情绪不能压抑，情绪只能被标明，被疏导
以下这个故事，正是妙用“图像化语言”达到的效果——
“诶～戴老师，我跟你说啊，媳妇和老妈这两种生物，你绝不要试图让她们在一个环境下相安无事。现代社会，婆媳住在一起不打架的，那绝对是个传说！”
“呵，够深刻啊，说来听听吧……”我这苦闷的朋友如此开启了他的寻宝之旅。
事情的起因是这样的，我朋友婚后一直和父母住，开始一年相安无事，但随着他工作越来越忙，晚上经常加班，他爱人和他老妈共处的时间越来越多，婆媳矛盾也渐渐成为他们家的一个大问题。
他被这问题搞得焦头烂额，被迫换了一份稳定的工作。这下他每天５点准时下班，家里有了他从中调和，关系倒也融洽了许多。
但是好景不长，我朋友那天去参加了一个同事的婚礼，晚上回去晚了一些。而他没想到，刚一进门就听见他爱人和他妈在争吵。
他赶快进去两头劝，但是结果却是两人弄了个死结让他来评说。于是我这朋友就爆了！冲两人歇斯底里的咆哮了一大顿，把他妈和他爱人全都给吓傻了。
最终的结果是，没有人再吵了。这场架以我朋友的精神崩溃而告终。他说，虽然这问题暂时解决了，但他也知道这事没完。
他明白，他爱人和他老妈没继续发作全是因为他，她们害怕他出意外。实际上，两个人都各自压抑了情绪。这混乱的家庭剧中，没有一个人是痛快的。
他在咆哮中也说了很多狠话，他知道这对两个女人来说都是伤害。
他很自责，非常非常的自责。但是他也说，他明知道这样是不对的，但是当情绪来了的时候，他根本控制不住。那就像一座沉寂了多年的火山，爆发起来就收不住了。
不过他还算个比较负责的男人，问题来了没想逃。还找我来寻求帮助，我给他推荐了这“图像化语言”，让他挖一挖自己心灵世界深层次的东西。
把情绪图像化，能帮助我们疏解情绪
他说用一个“图像化”形容那天的感受很困难。于是我让他把每一个能标明出来的情绪，都用一个图像化来诠释。也就是这个动作，让他挖到了很多的宝藏！
当他看到两个女人不停的争吵的时候，他感觉愤怒，后来到达了暴怒。
那种感觉好像——我身上有一个脓疮，身边最亲近的两个人却都像没看见一样。她们不经意的，戳着这个疮。开始她们戳，我忍了，后来再戳，我又忍了，最后她们没完没了的戳，弄的我太疼了，根本忍受不了了，终于我就爆发了！
第一个图像化以后他恍然发现，实际情况也像这图像化一样。平时他对两人冲突从中周旋，其实都有一些情绪被他压抑下来。
他夹在中间非常痛苦。 而紧跟着他发现，不仅他与妻子、母亲的互动中有这个情况，实际上他与他的朋友、同事也都有这种情况。在别人令他不舒服的时候，他多是回避情绪，能忍则忍，而积攒之后总是会在某一时刻爆发出来。
这图像让他意识到，他不爱表达自己的意愿和感受，总是让负面情绪像垃圾一样积少成多，这才让他爆发的时候那么失控。
想清楚了这第一部分，他已经感觉好多了。起码他意识到，出现这种现状自己是有责任的。当我们觉得自己可以为这件事情负责的时候，我们也就掌握了主动，感觉也会从无力感变成可控的有力感。负责嘛——负担责任，这事儿因我而起，反倒好办了。
情绪异常激烈的原因多是来自于我们的原生家庭
想明白第一个，他继续剖析。他发现他的情绪爆发是在一个点上，那个点的爆发之中，有个“抓狂”的情绪在里面。
它出现在他爱人和老妈最终把球抛给了他，他被她们挟持着要求评理的时候。他说，他当时的感觉很抓狂，那种感觉就好像——我是一列奔走在铁轨上的火车，在迎面的两条岔路上，分别站着两个人。我左右为难，无从抉择。我两个人都不想伤害，最终我用火山爆发的方式吓跑了那两个人。
随着这则图像化被他描述出来，他又发现了一些比较深的东西。他发现在他愤怒之下有一些“害怕”的情绪，他不仅害怕对她们造成伤害，更害怕他有失公允。他怕自己要么为一个不孝顺的儿子，要么成为一个懦弱的没担当的丈夫。
在他内在的情绪里，似乎有对于这种站边的情况的抵触。那就像他的一个情绪按钮，一经触碰，必然爆发。
这种感觉也让他一下子联想到了他小时候。小时候，他也曾看到过父亲面对奶奶和妈妈冲突时的左右为难。那时候父亲总是带着他离开家，然后找个公园一溜就是一晚上。
如今这个“选择铁轨”的图像，也让他看明白了自己的内在感受。他看到了自己也和父亲一样对于“选择站边”的抗拒。
但是不同的是，他对于父亲逃避行为是不认可的。或者说，他不希望自己成为上一辈家庭模式的复制。于是在他的图像化里，他虽然也对铁轨上两个人也感到抓狂，但他毕竟还是那列由他控制的列车。也就是说，他内在是想通过自己的努力来解决这个问题的。
恍然大悟以后，他看到自己深层的需要是希望自己不要复制上一辈的家庭模式。他希望靠着自己的双手来解决这个问题。
每个人心中都有一个小小孩，找到了他我们才能完整
他接着说出了最后一个语言图像——
他说当他参加完婚礼赶回家发现又是争吵的一幕的时候，他感觉很绝望。他感觉那就像——我在玩多米诺骨牌。我很辛苦的摆了一阵子，然后一出错就塌了，一出错就塌了。可是这一次我倍加小心，我一块一块的认真的摆，可是就在我觉得胜利在望的时候，我突然想上厕所，那感觉很强烈，我实在是憋不住了。可是！就在我去厕所的这一会儿时间里，一只苍蝇落在了骨牌上。接着哗啦啦啦啦，骨牌全都塌了下来。
当这个图像被他描绘出来以后，他整个人就像一个泄了气的皮球一样，一下子从紧绷的状态变得松弛了下来。他自己也说，在他描述完多米诺以后，他觉得自己的情绪有很大的释放。他感觉自己的内心被看到了。
他看到他一直在寻求一种秩序，他希望家里能有条不紊的，就像他刚结婚那会儿一样。而如今这种嘈杂的没有规律的生活让他感觉窒息，烦躁，没有盼望。
他希望通过自己的努力恢复秩序，让自己感觉生活稳定、松弛、少有张力。可是就因为他的一个不小心，整座骨牌全都倒了。这个形容让他看到他对于秩序的强烈渴望。
随着他挖的越来越深，他看到了一个孩子。一个在有张力的家庭中成长的孩子，一个渴望平静、有秩序、安全感的孩子。他对于冲突是恐惧的，于是他牺牲自己，忍让着满足家人们的需要。
不能及时表达心声的他，其实也与他父亲没有本质区别，他仍然在逃避。在关系中他没有把自己放在里面，或许置身事外更让他觉得安全。但可能也正因为此，才让整个家庭关系里只剩下了两个女人。那就像我们都知道的那句话，一山不能容二虎，在一个没有脊梁的家庭里，争吵怎么可能不发生呢？
我们总是在呼唤童年缺失的东西
实际上最让他痛苦的，还是他自己的情感需求没有被这个家看见。童年就孤孤单单的他，看着家庭撕裂的他，是一个孤独的，不被人关注的孩子。于是在当下这样的家里，他更加感觉到自己不被人关注，不被人理解，不被人疼惜。
当然他知道他怨不得别人，是他自己害怕，不敢把自己的心声再夹杂到这个复杂的局面当中来，才让别人都忽略了他。
然而不表达不证明他不需要，所以最后他才会爆发出那么大情绪。这恶性循环的根源是他自己，是他没有接纳自己的情感需要。
拜“图像化语言”所赐，他终于找到了他自己，他找到了那个被他遗忘的孩子。而当那个孤独的孩子被他读懂了，看见了，关注了，疼惜了，这一刻的温暖与沁心，拥抱自己的感觉真的给了他很深的疗愈。
如此三个“图像化”，挖出了三个埋在人心灵深处的心理情结。
“图像化语言”能够帮助我们握住自己的情感，帮助我们整理出我们的内在需要。
情感是距离我们的心最近的地方，如果长期我们不去标明我们的感受，不去表达我们的感受，不去疏导我们的感受，我们可能也就越来越不知道，我们是谁？我们在追求什么？我们有哪些需要一直没被满足？
一次细腻的剖析情绪感受，能让我们了解自己，接纳自己，释放自己。而当我们完整了，我们才能成为那个更加美好的自己。心灵世界的大门永远向我们敞开着，勇敢的打开它吧……
作者介绍：戴喆，作家，听爱电台DJ，国家三级心理咨询师，师从国际著名婚恋专家、心理学家黄维仁研修情商训练和两性关系。
——THE END——
