婚姻学堂
夫妻之间爱意的表达，你会吗？前两天的时候有人跟我说这么一件事，她说她在婚姻里感觉没有办法跟老公说出自己的内心的感受，和一些爱的表达，说爱的时候张不开口，这就造成了他们夫妻俩很多的误会。
可能听起来大家觉得很抽象，我给大家一个场景去感受一下。观察一下我们的孩子，孩子的所有的表达都非常直接，你一回家他就会叫你妈妈，就会拥抱你跑向你。但是你回想一下，你小时候是不是也做过类似的动作?那么如果那个时候爸爸妈妈推开你说:“爸爸妈妈在忙”。一次次拒绝之后，心里就会种下一个概念，就是我要爱的抱抱是要不到的，他们是不会给我。
第二种现象就是，如果我们小的时候经常表达自己的观点，但是总是被否定和质疑，那么成年之后，在亲密关系当中，你就会发现你很难直接的，真实的表达自己的感。所以在很多人的表达当中有这么一个习惯，就是试探着说，如果哪个拐角过不去了，我没有那么尴尬，没有那么难受。
这就是为什么我们在婚姻里有话不敢说，说出来对方没有真正理解的，一个深层次的原因，看似不会表达实则是不敢表达。因为不敢，所以从来没想过学习可以改变这种现象，那我们说了，亲密关系是我们人生后半生的一个特别重要的课题，我们希望更幸福，所以我们今天就来学学如何改变这种情况，让你的感情更好，这里有两点建议：
第一个建议叫做，打破固有的模式。现在开始你要不断地告诉自己：我已经成年了，我已经长大了，我可以不受父母的影响了，我可以自己付出爱和得到爱了。那么这个时候，你才逐渐地跟你过去的家庭做一个界限的切割，从心态到心理上切割清楚之后，你就可以进行第二点，非常有效的。多加练习，爱的能力跟所有能力的培养是一样的，只要勤加练习都可以变成一种你身上的一种能力，今天我用一个公式带入一下怎么去表达我们的感受，描述+理解+感受+需求。
套用一下，比如说前两天你跟老公去参加他的同学聚会，但是整个的过程当中老公一直在跟同学寒暄，你很尴尬，因为谁都不认识很受冷落，这个时候你心里特别不舒服，那大家想一想，以往如果遇到这样的情况，你会怎么表现?可能要么就不吱声了，要么就是淡淡地说两句，但是这不解决根本问题，下一次可能还会发生，因为他根本不知道你的感受。
所以我们来套用一下，你可以这么说：“老公，前两天同学聚会的时候，我看你一直在跟他们寒暄”，这是描述一个事实;“我很理解，是因为很久没见了你们很多话要说”，这叫理解共情，让对方跟你拉近距离;然后说“但是我觉得特别受冷落，我很尴尬，因为一个人都不认识”，这是你的感受。你只有说出来，对方才知道发生了什么，要不然他都不知道发生了什么。
最后来说：“下次可不可以这样，你坐在我旁边把我介绍给大家，这样就没那么尴尬了”，如果你用这样的一个方式，你的老公就会知道，真实的感受是什么，发生了什么，你需要解决什么问题。
所以我们说沟通目的是，让对方了解你真实的想法，才能让我们彼此更加的亲近。
